|
dengan informasi kayak gini, dalam sehari aku ga berani makan lebih dari 1000kalori. padahal harusnya 1900an kalori ya dalam sehari. gmna pendapat tmen2 disini?
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
734 kcal
|
Fat: 24.04g | Prot: 24.10g | Carbs: 119.74g.
Breakfast: Banana. Lunch: Indonesian Fried Tempeh, Sayur Sop. Dinner: Mango, Banana. Snacks/Other: Indonesian Green Coconut Jelly Drink, Fried Tofu. more...
|
|
2615 kcal
|
Exercise:
Zumba - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
perbaiki mindset nya dulu kak. kl kakak makan dibawah bmr kakak akan cepet turun memang.....tetapi kasian organ tubuh kakak seperti jantung , ginjal, otak, hati, paru, dan lain-lain krn gak bisa bekerja dengan normal,organ2 itu akan bekerja ekstra keras.saran saya jangan makan kurang dr batas bmr kakak
|
jangan takut buat makan,yg penting tetep atur defisit kalori. makan dibawah tdee kakak dan makan diatas bmr
|
malah kalau makan dibawah BMR harian malah bikin turun susah loh kak. bahaya juga buat tubuh untuk jangka panjang
15 Nov 20 by member: fahdelika)
|
Waahh. Bgtu yaa.. thank you temen2 ...
15 Nov 20 by member: Alfan Jauhari
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alfan Jauhari 's Weight History
|