|
Hip thrustlarımı 40 kiloya çıkardım en son karantinadan önce bu kiloyu denemiştim. salon antrenmanlarına döneli de daha 2 hafta oluyor 30kg ile başlamıştım şimdi eski ağırlıklarıma tekrar ulaştım💃🏻💃🏻
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1257 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 75.17g | Carbs: 145.69g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Kiraz Domates, Mandalina, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Dardanel Mister No Hindi Füme. Snacks/Other: Mangos, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nescafe Sade. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
40 kilo muuu 😳😳 ben bari zor kaldırıyorum 😏
14 Nov 20 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Sen de yaparsııııınnn.. Önemli olan çabalamak. Spora ilk başladığımda hiçbir şeyi beceremiyordum ben😂
14 Nov 20 by member: itswine
|
maşşşşallah 40 kilo süper 👏😊
14 Nov 20 by member: nur.seyma
|
40 kiloyu hayal bile edemiyorum. 😊 tebrikler size 👏
14 Nov 20 by member: 🌼 Handan 🌼
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|