|
Мой самый любимый завтрак: ПП сырники со сметаной и брусникой, перетёртой с сахаром и с кофе. Не прекращу их сюда постить))) сегодня добавила сухие семена чиа 3гр и рисовую муку (чем она лучше пшеничной?), от яйца только белок. 356кк 👍🏻
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
615 kcal
|
Fat: 25.83g | Prot: 47.28g | Carbs: 47.61g.
Breakfast: Магнит Слива, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nespresso Кофе, Сметана 15%, Буздякский Клубника Протертая с Сахаром , Сухие Семена Чиа, С.Пудовъ Мука Рисовая, Окское Яичный Белок, Творог 5%. Lunch: Шарлиз Печенье Сахарное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nespresso Кофе, Форель, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Дары Природы Смесь Салатная с Кунжутом, Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри. more...
|
|
 Comments
Поправочка: 319кк вышло всё вместе. Предполагаю, что от семян чиа должна долго не чувствовать голод: вчера это сработало, проголодалась на час позже, в обед тоже - до ужина была не голодна. А вот вечером не добавила их ни куда, надо исправиться сегодня.
На счёт рисовой и пшеничной муки, если кто-то может объяснить, буду признательна. По составу бжу пшеничная высшего сорта кажется чуть лучше, по калорийности тоже, белый рис обладает тоже высоким гликимическим индексом (правда, я их не сравнила, надо погуглить) и в чём выигрыш в итоге не понятно. Но попробовать взяла чисто для разнообразия рациона, я всё переживаю, что не могу выйти на 70 разных продуктов в неделю, максимум 40... готовлю себе одной, люблю только то, к чему привыкла, и нет желания, да и возможности/времени каждый день готовить принципиально разные блюда из совершенно разных продуктов.
14 Nov 20 by member: LilyAleks
|
В рисовой, например, нет глютена
14 Nov 20 by member: azazalia
|
Azazalia, да, наверно смысл в этом. Спасибо! 😊
14 Nov 20 by member: LilyAleks
|
А вы семена предварительно замачиваете?)
14 Nov 20 by member: _treya_
|
В творог и салат нет, в кашу добавляла - замачивала часа за 1,5. Вроде, и так, и так можно, скользкими они мне не очень нравятся. И надо попробовать сделать какой-то десерт. Я только начала их осваивать, ниже пост об этом был, но ни кто ничего ещё не посоветовал.
Есть реально хочется позже. Про остальные свойства не скажу - больше 4гр не получалось съесть. Ну и почитайте про них, я отметила, что снижают давление, а у меня оно низкое, поэтому ввожу осторожно, Вы, может, другие противопоказания отметите.
14 Nov 20 by member: LilyAleks
|
Спасибо))
Да, с ними думаю можно какие-то творожные муссы делать)
14 Nov 20 by member: _treya_
|
А желток убираете из каких соображений?
14 Nov 20 by member: Partalinka
|
Partalinka, да на 100гр творога целого яйца много. Ну и снизить чуток калорийность, раз такое дело. Добавила его потом дочке в блины.
14 Nov 20 by member: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LilyAleks's Weight History
|