Всем привет! Решила делиться своим похудением, чтобы был стимул, а то постоянно начинаю и забрасываю через месяц-два, а кг возвращаются еще больше ;( Худеть буду на дефиците калорий и физ.нагрузке иногда, пока не могу найти в себе силы для постоянной нагрузки после работы((( поделитесь мотивацией? Что вам помогает после работы идти в зал?
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1881 kcal
|
Fat: 95.05g | Prot: 101.85g | Carbs: 141.46g.
Breakfast: Чудо Творожок Воздушный Персик-Груша, ПМК Шинка Пикантная, Laime Сыр Tilsiter, Карат Сыр Творожный "Виолетта" "Благородные Грибы", Аладушкин Батон Высший Сорт, Омлет с Молоком. Lunch: Токио Сити Куриный Супчик, Токио Сити Салат с Куриной Грудкой, Яблоком, Картофелем ПАЙ, Токио Сити Свинина по-Баварски с Пюре . Dinner: Банан, Yelli Суп Итальянский с Мелкой Пастой Приготовленный. Snacks/Other: Чай, Акконд Конфета Хрустальное Озеро, Акконд Конфета Хрустальное Озеро. more...
|
|
Comments
А я в зал не хожу: у меня исключительно домашние тренировки. Вполне эффективные, честно😉
13 Nov 20 by member: storyowner
|
Мозг воспринимает дом как место, где можно пофилонить, а в зале вроде и люди смотрят :)
Парень сказал, что будет дома меня контролировать :)
13 Nov 20 by member: _treya_
|
Мне удалось подкрутить мозг настолько, что я треню рядом с диваном в среднем по 2 часа в день🤣. Не подряд, а просто делаю 2 тренировки - одну в первой половине дня, а вторую вечером. Это пока у меня удаленная работа. А когда в офис моталась - была 20тиминутная силовая зарядка утром и по приезду с работы - 40-60 мин тренировка со свободными весами. Просто столько было времени, которое я могла потратить на себя😉. Всё дело в голове, конечно
13 Nov 20 by member: storyowner
|
Надо, конечно, стараться и мозг менять, но так быстро это не произойдёт)
Спасибо за мотивацию 😊
13 Nov 20 by member: _treya_
|
13 Nov 20 by member: i'llgetit
|
Трея, менять мозг сложно, но на удивление, в обратную сторону это тоже работает: начиная делать иные от привычных движения (именно движения: прыжки, танцы, упражнения, что-то просто новое, именно движения) у нас начинают меняться мысли и мозг. Попробуйте записаться на какое-то групповое занятие на фитнесс 1-2 раза в неделю, месяц же Вы можете постараться и понаходить силы? А дальше увидите, как начнут меняться мысли и мир вокруг.
Говорите себе после каждой тренировки, минуса на весах, после любого успеха, что Вы просто великолепны! Фотографируйтесть чаще, придумывайте награды за каждый скинутый кг или любую достигнутую отметку (я недавно наградила себя джинсами и кератиновым выпрямлением волос.. чем угодно, для себя). И главное, разберитесь - зачем Вам нужно стройное тело, запишите несколько причин и перечитывайте, когда теряете моиивацию.
Успехов!
14 Nov 20 by member: LilyAleks
|
Спасибо вам большое за мотивацию и идею с выпиской причин 😊
Уже сегодня нашла зал с групповыми тренировками, со вторника буду ходить, пока не могу на этой неделе))
14 Nov 20 by member: _treya_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|