СветланаК2282's Journal, 13 Nov 20

Да, если что, жиров ем даже с запасом, белков достаточно) 

У меня ферритин тоже 13 и также сыпятся волосы, врач сказала, что ферритин как минимум 60 должен быть. Думаю вам тоже лучше проконсультироваться с эндокринологом, вам выпишут необходимую дозировку.  

А Вам что прописали? Именно эндокринолог? У меня была мысль обратиться к терапевту онлайн. 

Мне прописали уколы феррум лек( не уверена в точности названия). 1 укол раз в неделю. У меня врач из платной клиники гинеколог - эндокринолог. Я думаю можно сначала и к терапевту обратиться)  

Современные диетологи определяют норму витамина Д 70-100. Пропить его точно не повредит. Зимой можно пить 1500-2000 МЕ в день (профилактическая доза). Обычно в 1 таблетке/капле витамина Д 500 МЕ, так что по 3 капли в день точно можно. А летом можно минимальную дозировку пить или вообще не пить. Что касается выпадения волос, то можно начать с Омеги 3. Её вообще можно на постоянной основе принимать - 3 месяца пьёте, 1 перерыв. Очень важна дозировка. У многих производителей она настолько мизерная, что прийдется по много капсул за раз принимать. Лучше искать Омегу 3 1000-1500 мг и чтобы сумма кислот DHA и EPA была больше 750 мг. Тогда 1 капсулы в день будет в самый раз. Ещё отмечу, что витамин Д жирорастворимый, он всасывается только вместе с жирами. Поэтому Д пьём вместе с Омегой 3 или следим, чтобы в приеме пищи были жиры (сливочное масло, яичный желток и пр.). Я сейчас как раз принимаю Омегу 3 и Д, утром сразу после завтрака. Заметила, что ногти перестали слоиться, не ломаются как часто бывало и волосы менее выпадают. А ещё кожа на руках и локтях не сушится.  

пью омегу-3 и витамин Д 5000 ед. все заказываю на айхерб. в такой дозировке проаью месяц потом перейду на 2000 

пью омегу-3 и витамин Д 5000 ед. все заказываю на айхерб. в такой дозировке проаью месяц потом перейду на 2000 

Сорбифер дурулес прописывали 2 раза в день 2 месяца, но лучше, конечно, пусть доктор пропишет дозировку. 

Берите гемовое или хелатное железо, можно заказать на айхерб, иногда в аптеке продаётся. Сорбиферы и ему подобные лучше не берите) 

Julia Koval Омегу я и так пью, финскую (тупла), там есть минимальное количество Д. Может и 2000 Д стоит попить, я нацелилась на 5000.... Ногти у меня железные) А волосы совсем нет(( 

Всем спасибо! Читаю с самого утра, уже голову сломала... Склоняюсь к Iherb, но там столько всего, и ещё доставку ждать, до этого хотелось бы уже что-то начать принимать. 

Только вчера была у врача с похожим диагнозом. Железодефицитная анемия легкая, низкий уровень витамина Д (33) Назначили витамин Д (но у нас в городе его вообще нигде нет... из-за пандемии...) доза не малая.. 70 капель 1 раз в неделю.. Омегу, но только хорошую Омакор или Солгар, Железо Мальтофен либо Феррум Лек, можно капельницами, можно таблетками, в зависимости от переносимости.. и витамин С, он нужен для усвояемости железа... А вообще я Вам советую обратиться к врачу, сейчас много клиник где это можно сделать онлайн, тем более у Вас есть анализы сданные. Самолечением лучше не заниматься! 🙂 Будьте здоровы! 

Shvedik, вы у терапевта были? Вообще я даже знаю, отчего понижение железа - по гинекологии. Так что и к нему мысль была пойти... 

Ооочень низкий ферритин. Железо вам в помощь. Его лучше пить вместе с витамином ц и медью 

Читаю вас и переживаю за себя: ферритин 3, гемоглобин 92, витамин Д 14. Принимаю сейчас препараты, ходила к гематологу - поправляю здоровье, даже не знала раньше, что такие показатели низкие и может быть по-другому  

В Питере можно в аптеке купить солгаровское железо,если не хотите с айхерба ждать, оно без кофакторов,но тоже неплохое. 

Недостаток железа - 100% причина выпадения волос. Пейте препараты железа и в течении месяца увидите улучшение. 

Мне очень хорошо в беременность помогал поднять железо - ферлатум фол, но он дорогой. Дешевле выходит сорбифер дурулес, тоже +отлично помогает. Главное помнить, что железо лучше усваивается с витамином С. Также следите за желудком, у некоторых обостряются проблемы с ЖКТ от приема железа, также могут начаться запоры, так что больше пейте воды, ну и цвет кала окрашивается в черный цвет - не пугайтесь:-) 

берите только то, что является лекарством. или бад, но у крупной фармкомпании, производящей лекарства. только там может быть вы получите то, за что платите. в остальных случаях - там может быть от 1/10, до 100 доз того, что указано на этикетке.  

у меня недавно такая же ситуация была, купила на Херб витамины now биотин, фолиевая кислота и омега. волосы перестали выпадать