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Hola! estoy usando la app hace 1 mes y hago ejercicios en casa mínimo 4 veces por semana. pocas veces llegó a las 1900 calorías que me indicó la app y con todo esto no baje ni 1gramo. Si me siento muy bien y mi cuerpo está más ágil.Me darían ideas para bajar algunos kilos???
View Diet Calendar, 13 November 2020:
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1905 kcal
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Fat: 105.15g | Prot: 117.14g | Carbs: 125.20g.
Breakfast: Naranjas, Huevo (Entero). Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Berenjena, Huevo, Tortilla de Huevo, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Choclo, Tomates, Espinacas. Dinner: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Bocatti Jamón Natural Cocido, Campo Austral Jamón Crudo, Queso Cheddar, Queso Añejo, Queso Gouda, Queso Gouda o Edam. Snacks/Other: Granix Aritos Frutales, Chia, Durazno, Yogur Natural. more...
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662 kcal
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Exercise:
ejercicios todo el cuerpo - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
El primer mes es importante para conocerte. Carga todo lo que comes y luego te vas a ir dando cuenta cómo combinar los alimentos para no sumar tantas calorías.
El cuánto al ejercicio está bien. Tenes que ver qué tipo de ejercicio haces y la intensidad. Siempre asegúrate de cargarlos también para ver al final del día que las calorías quemadas sean superiores a las calorías consumidas.
13 Nov 20 by member: P1chu
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13 Nov 20 by member: FernandaMAgui
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Ten cuidado con las bebidas que tomas, muchos se olvidan que puden aportar gran cantidad de azúcares, lo mejor es tomar agua y no tomar bebidas alcohólicas
13 Nov 20 by member: fiora.mr
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y con respecto a las calorías que marca la app, a mí me recomendó 1700 pero nunca llegué a ese número ni siquiera cuando como los "permitidos".
Así que bajé mi objetivo a 1400, observa bien lo que comes, quizás debas bajar el objetivo de calorías como yo
13 Nov 20 by member: fiora.mr
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1900 a lo mejor son muchas kcal . ami me dice 1500 porque soy baja. pero yo con suerte llegó a las 1300 es como que el cuerpo o mi estomago la mente nose pero me acostumbré a comer poco.y ago ejercicio de fuerza y 30 min de bici de lunes a sabado. ya baje 11 kilos a lo mejor te sirve . besos y suerte!!
13 Nov 20 by member: karencita389
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Hay un tema con la balanza , medio complejo . Si haces ejercicios y te alimentas bien , vas a quemar grasa y aumentar músculo , esto quizás repercuta en la balanza , porque aumentaste músculo no grasa. Además los primeros meses de hacer ejercicio estás hinchado y esto también repercute en la balanza .
13 Nov 20 by member: polas8
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nada de hidratos de carbono, salvo el de los vegetales es la clave... te recomiendo a Andy Villalobos en YouTube.
14 Nov 20 by member: nurianor
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ok. gracias por los aportes!
15 Nov 20 by member: FernandaMAgui
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Las calorías no son todas iguales, más verduras y proteínas, menos grasas y carboidratos y vas a ver q bajas enseguida =), yo te diría q vallas a un nutriciónista, ellos son los mejores para darte resultados =)
24 Nov 20 by member: tchernaia88
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para bajar tenes que tener un adieta hipocalrica, tenes que consumir menos de lo que gastas a diario, baja en carbohidratos y ricas en proteinas. Cuando te ejercitas, dependiendo de lo que hagas , convertis esa grasa en energia y musculo, quiza por eso no ves que estas bajando de peso. Mucha gente hace ayuno intermitente, es muy bueno y si podes hacerlo te lo recomiendo
24 Nov 20 by member: diegoschimpf
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