|
وجبة اليوم بعد صيام 20 ساعة قوانص دجاج مع خضار مشوية 560 كالوريز
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
751 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 54.95g | Carbs: 60.98g.
Lunch: زيت الزيتون المركز, الطماطم, البصل, بطاطس, كبدة دجاج. Snacks/Other: Flaminco Original Corn Snacks, المشمش المجفف. more...
|
|
 Comments
بالهنا والصحه 🌷 🌷 جميله جدا تبارك الله
12 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
12 Nov 20 by member: dodyjoo
|
@dodyjop
القوانص بحطها في مقلاية ساخنة ع الغاز لحتى تنشف ميتها بضيف عليها معلقة صغيرة زيت زيتون وبشر بصل وتوم وفلفل اخضر مقطع ومعلقة صغيرة سبع بهارات ورشة صغيرة قرفة ناعمة وكزبرة وفلفل اسود وملح وبتركها لتستوي وتتحمر
والخضار المشوية بقطعها وبضيف عليها ملح وبابريكا وزعتر يابس وفلفل اسود وبحطها في الفرن او في الجريل .
12 Nov 20 by member: samar.alserr
|
12 Nov 20 by member: samar.alserr
|
12 Nov 20 by member: dodyjoo
|
فيها كام جرام بروتين وكرب ودهون🤔
13 Nov 20 by member: mohamed ibrhim
|
mohammed ibrhim
52 بروتين
26 دهون
27 كارب
14 Nov 20 by member: samar.alserr
|
14 Nov 20 by member: eq1987
|
eg1987
200 جرام قوانص
100 جرام بطاطس
بصلة صغيرة
طماطم صغيرة
معلقة كبيرة زيت زيتون
14 Nov 20 by member: samar.alserr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samar.alserr's Weight History
|