Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
53.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1563 kcal
|
Fat: 49.87g | Prot: 111.64g | Carbs: 193.47g.
Lunch: ノーベル VC3000のど飴, Соевый Соус, Соевый Соус (Пониженний Натрий), Приготовленный Шпинат (Свежий), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сливочное Масло (Соленое), Поджаренный Белый Хлеб, Яблоко Желтое, Хурма. Dinner: ノーベル VC3000のど飴, Сыр Романо, Яблоки Фуджи. Snacks/Other: Ананас. more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|