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24시간 공복 후 첫끼이자 막끼 밤고구마 2개 중 1개 100g 소고기 200g , 방울토마토 4개 로메인 4장 , 바게트 2조각 중 1조각 고구마 오랜만에 먹으니 꿀맛 아연 섭취하려 소고기 우걱우걱
View Diet Calendar, 12 November 2020:
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1311 kcal
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Fat: 29.71g | Prot: 62.51g | Carbs: 199.95g.
Breakfast: 앵커 무염버터, 바게트, 제스프리 그린키위, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Dinner: 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (200g), 카레라이스, 허닭 슬라이스 닭가슴살, 밤고구마. more...
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 Comments
Yesomi / 몸이 안 좋아서 한끼씩만 먹었네요ㅠ오늘 깨졌지만 😬
12 Nov 20 by member: 0_0lingling
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요즘공복시간 조금씩늘리시나봐요?^^저도16:8은 꾸준히 하다가 격일단식까지간거에요^^각자본인체질 환경에 맞춰 평생할수있는시간대를찾으면되는거같아요
요즘정체기라 1식해보는중인데 이게더힘든거같아요..
12 Nov 20 by member: 은초롱마미
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