Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
74.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1705 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 88.01g | Carbs: 217.76g.
Breakfast: Barilla Вермишель, Говядина Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Boombar Протеиновый Коктейль , Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Янтарь Сыр Плавленый, Радость Вкуса Плавленый Сыр Львиное Сердце Козий. Lunch: Сладкая Булочка, Батон, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Dinner: Миндаль Печень Жареная Говяжья, Boombar Протеиновый Коктейль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Приготовленная Камбала. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuznetsovea's Weight History
|