Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2013
|
77.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2013:
|
2460 kcal
|
Fat: 78.50g | Prot: 197.13g | Carbs: 239.11g.
Breakfast: Pomidory, Zielona Herbata, Kiełbasa Swojska, Chleb Razowy, Kamis Musztarda Rosyjska, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Goody Tropical, Kawa z Mlekiem. Lunch: Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Knorr Fix do Potraw Chińskich, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Naturalny Brązowy. Dinner: Dorsz Dorsz Wędzony, Ser Gouda, Radix-Bis Radix-Bis Radix-Bis Radix-Bis Mąka Orkisz, Fairway Fairway Olej z Pestek Winogron, Mlekpol Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, jajko, sos bolognese z miesem mielonym z indyka. Snacks/Other: Luxima Czekolada Gorzka, Mandarynki, BCAA Xplode Olimp, Banan. more...
|
|
2727 kcal
|
Exercise:
Driving - 50 minutes, trening siłowy - 25 minutes, trening eliptyczny - 35 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|