|
Har börjat äta mer normalt nu. Det blev lite tufft psykiskt, speciellt när jag gått upp 1,5 kg. Låter löjligt men det känns. Men ska äta normalt nu fram till jul. Men träna lika mycket.
Sedan köra igång igen efter jul med diet. Jag har inte så bråttom ned nu.
Är rätt nöjd och tänkte satsa på nya kläder till våren. Allt blir ju förstort så snabbt.,
|
65.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2013:
|
1915 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 156.18g | Carbs: 171.98g.
Breakfast: One Whey Chocolate Crisp Proteinbar, SmartSupps Whey Protein, Kaffe med Mjölk, Risenta Solroskärnor, Änglamark Fiberhavregryn, Coop Kokosflingor, Arla Minimjölk, Linfrön, Hallon, Banan. Lunch: Anamma Basilika Puckar, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Gurka (med Skal), Tomater, Keso Keso Mini. Dinner: Göteborgs Smörgåsrån, Kokt Ägg, Arla Hushållsost, Lätta Lättmargarin, Pågen Vörtbröd. Snacks/Other: Fitnessguru One Casein. more...
|
|
2912 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 24 minutes, Standing - 7 hours and 36 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|