|
Yeayyy.. Alhamdulillaah! Semangat badaaaaannnnn
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1213 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 63.79g | Carbs: 144.86g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis), Sasa Tepung Pisang Goreng, Telur Rebus, Tomat, Pisang. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Asin, Semur Telur, Nasi Putih. Dinner: Ubi Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol Goreng, Kentang Rebus, Jamur Putih (Ditumis). Snacks/Other: Mangga, Sasa Tepung Pisang Goreng, Ubi Goreng, Nanas, La Pasta Spaghetti Spicy Barbeque. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
aku mau ke 45 susah bgt monagis wkwk, Btw itu berapa lama?dan tips dong hehe
09 Nov 20 by member: elkha dwi
|
09 Nov 20 by member: desi kamelia
|
Semangat Bun 0.4 lagi mencapai target 🤗
09 Nov 20 by member: ENDAHDAMA
|
09 Nov 20 by member: mrsellitmrd
|
brp lama ini kak?
skrg aku lg di 51 mau 45 :(
09 Nov 20 by member: dewi njs
|
09 Nov 20 by member: Elisa Zaken
|
Tipsnya dong ko pada bsa berhasil sih gue keknya susah bgt 😞😞
09 Nov 20 by member: indri fitrianu
|
|
|
brpa lama itu kk ? ngalamin BB stuck ngga ??
10 Nov 20 by member: Mara Maudiyah
|
10 Nov 20 by member: Dinapl
|
10 Nov 20 by member: anjarnov
|
@elkha dwi dulu akupun samaaa, mau ke 47-48 kg aja syusah bgt, ya Allah.. syedih rasa'y 😭 sekarang bb 45 kg aja kadang g nyangka sudah sampai sini (Alhamdulillaah), padahal diet aku santuy bgt. Aku mulai diet tgl 5 Agustus 2020 & aku fokus'y merubah pola makan, dr yg asal makan & asal kenyang berubah ke pola makan sehat. Makan yg asal'y banyakin nasi sekarang di kurangi (aku makan nasi sering'y ketika makan siang aja, pagi/malam ganti sama karbo yg lain bisa ubi, kentang, roti gandum, kadang mkn malam jg msh sama nasi klo lg puasa) banyakin sayur & buah jg. Itu sii yg aku terapin selama diet. Olga aku jarang bgt, kalopun mau kadang yg ringan2 aja spt plank & sit up sesudah & sebelum tidur. Itupun klo ingat 😅😅😁
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
@Endahdama makasi bun.. semangat jg yaa bun diet'y 💪💪💪💪
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
@mrsellitmrd semangat yaa kak diet'y, pasti bisa mencapai target 💪💪💪 semangat & yakin bisaa 💪
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
@dewi njs aku mulai diet dr 5 Agustus 2020 kak! Semangat yaa kak diet'y 💪💪💪💪 pasti bisaaa 💪
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
@elisa zaken semangat kakak!! 💪💪😍😍😍
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
@indri fitrianu bisa di baca komenan yg bawah yaa kak, sudah aku jelasin 🙏 semangat kak diet'y 💪
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
@ai_parida iyaa kak mksih yaa sarannyaa smngat jugaa kak 🤗🤗💪
10 Nov 20 by member: indri fitrianu
|
@yulia putri aku mulai diet dr 5 Agustus 2020 kak!
10 Nov 20 by member: ai_parida
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ai_parida's Weight History
|