LilyAleks's Journal, 09 Nov 20

Анастасия, не люблю уходить в негатив стараюсь быть доброжелательна в том числе и с несогласными и поучающими (мнение которых не спрашивала), но границы есть. Я может и выгляжу, как взрослая женщина, но не выгляжу на 80кг 🤷🏼‍♀️ 

Ещё напрашивается вопрос: если так умны, что считаете себя вправе кого-либо поучать, от чего де при похудении с 73кг до 70ти вдруг вес стал 80? И не надо рассказывать о детях и ГВ, у меня тоже дети есть и на ГВ вес после родов ушёл без весов, подсчёта калорий, и вообще любых ограничениях к 5-ти месяцам.  

На 800 не будет абсолютно никакого желания не то что продуктивно тренироваться, а вообще не захочется ничего! Зачем это? Можно вкусно и полноценно питаться, заниматься активными тренировками и худеть!Если вы считаете, что вам "хорошо", то это "хорошо" будет недолго🤦🏼‍♀️😅 

Александра, Вы забыли добавить «По моему мнению», это ведь только Ваше мнение))  

Да чему вы удивляетесь? Просто основная часть здесь успешно худеющих, тренирующихся и наращивающих мышцы безбожно врут! Не едят они никакие 2000 и более, максимум 800ккал👌 Истина здесь! Кушайте мало, прыгайте много, будете бодры, веселы, стройны, здоровы, еще и мяса нарастите 🤞🙏👍💪 

😆 Просто эти врушки хотят, чтобы все, кроме них были жирными! Точно, это заговор! Какая ж вы молодец, что пролили свет на такую животрепещущую тему  

Лена, спасибо за адекватность и классный здоровый юмор!! 😂😂👍🏻 

А вы уверены, что считаете все калории? Просто часто бывает, люди считают только твердую пищу и при этом забывают, что та же кола или вкусный латте с сиропчиками способны упереться ещё в калорий 300. А вообще такая же проблема, не понимаю, как это работает😅 

Анастасия, я считаю всё. Кофе неспрессо 90гр Молоко (которое добавила в кофе) 80гр Каша гречневая 100гр Молоко (которое добавила в кашу) 70 гр Бананы, сливы - всё взвешиваю Рыбу - взвешиваю с тарелкой весь кусок до еды и остатки (кожа, кости) с тарелкой после, разницу указываю. Рыба всегда запечёная, но калорийность из предложенных вариантов выбираю на глаз, если она просто сбрызнута лимоном и в фольге - поменьше для данной рыбы, если чем-то намазана - побольше из вариантов. Каждый ингредиент салата, включая заправку.. Не записываю соль. Бывает, что я не знаю, как записать, например сырники. Тогда пишу каждый ингредиент в граммах (примерно: творог 100гр, белок от яйца 40гр, мука 10гр, масло 5гр - масло на глаз, оно на сковородке). Я вчера делала пост со скрином расчета. Думаю, что да, всё правильно +/- всё равно это всё очень условно.  

Мы здесь не мои кг обсуждаем, но если вам интересно, то я беременна сейчас, ждём второго. И ваши переходы на личности, а не ответы по существу, лишь показывать вашу сущность. ДРУГИХ АРГУМЕНТОВ у вас нет! 

Анастасия, следите за собой: Вы пришли ко мне в пост и начали писать про то, как выгляжу я, и что пишу бред весьма неприятными формулировками, будьте готовы получать ответ. И да, я взрослая умная, успешная в разных жизненных сферах женщина. Успешно поддерживала выбранный коридор веса несколько лет, а сейчас решила улучшить полученный ранее результат и уже сделала это на 7кг за 3,5 месяца (это очень очень медленный и щадящий темп, т.к. я ни куда не спешу). Не Вам меня учить, лучше ищите крупинки реально полезной информации, которую сможете применить в будущем. Например, совет сходить в мед. Центр измерить своё потребление калорий и проконсультироваться с врачом для понимания своей нормы. Я это делала, а Вы? Поздравляю Вас с ожиданием второго) Какой срок? Я с весом 80 в роддом уезжала. 

Перечитайте еще раз что я вам написала, там про базовый обмен, а не про то как вы выглядите. у вас явные проблемы с принятием чужого мнения. Я бы мимо прошла вашего поста если бы только не одно НО: глупые молоденькие девчонки начинаются таких как вас и губят свой организм.  

Анастасия, а Вы сами понимаете, что говорите мне средне статистические цифры, и даже не пытаетесь услышать, что я их: 1. Измеряла! 2. Проверяла на практике в течение нескольких лет. Практика относительно измерений даёт более низкий результат на 100кк. Это как средняя ЗП по компании, например, у 30 человек 35, у одного 600 - 53, средняя температура по больнице, средний вес у ребёнка в 3 года - мне это не интересно, хотите ровняться по средним данным - вперёд. Их ВОЗ берёт с жирных американцев, если что, чтоб они не казались уж такими уж жирными. На счёт принятия чужого мнения - я легко его принимаю и советуюсь, могу задуматься, почитать статьи, посоветоваться с врачом, только если вижу в человеке авторитет в данном вопросе, с Вами, извините, но это не так.  

фэм,1700?у меня и то 1800. вы где рассчитали? 

у меня тоже не получается сбрасывать вес,если жру больше 800 ккал. да, иногда очень хочется больше и больше еды.в том и сложность похудения, надо ограничивать себя радикально именно в калориях. 

Может быть, дело в возрасте? Сколько Вам лет? 

Не думаю. Для пенсионеров и то 1600 вроде 

Вера, мне 38, конечно, от возраста многое зависит, как и от образа жизни (у меня сидячая работа, а теперь ещё и из дома), количества мышц и жира в организме и многих других факторов. Как в универе изучали: сопротивление тела человека колеблется в пределах от 1 Ома до 1 кОма (разница в 1000 раз!).. Я об этом и говорю: нет смысла опираться на какие-то средние значения. Есть смысл их измерить и проверить. И да: волосы и кожа в отличном состоянии, все мои хронические болезни прошли три года назад и не возвращались, я отзанималась 3 месяца джампингом и не устала «волочить ноги», а решила, что перестала уставать и добавила ещё две силовых тренировки в неделю, и уже тоже прошёл месяц. Я бодра, весела, активна, не болею простудами, отлично выгляжу. И я ем всё, что хочу. Запретов нет, главное вписаться в каллории, но и сама зочу выбирать более полезную еду.  

Вес набирается из за мышц скорее всего, мышцы намного тяжелее жира, а если вы будете питаться 500-700 калорий, загубите обмен веществ 

Чем больше мышечной массы , тем больше ест человек для ее поддержания