kelinci77's Journal, 07 Nov 20

@cayeeca: makasiih 🤗💕💕💕 

@almira mustofa: defisit kalori kan artinya makan kurang dari kebutuhan kalori.. puasa termasuk metode defisit.. dan iya pas kamu buka puasa & sahur ya harus kalori defisit jg. Tetap diperhatikan makannya berlebihan atau ga 💕💕 

gmn sich gitung tdee dan bmr gak paham pemula soalnya bagi info donk biar gka slah perhitungan 

@tri suyoni: kan udh otomatis terhitung saat kamu bikin akun disini? Masukin tinggi badan, masukin berat badan, kegiatanmu apa, tujuanmu diet naikin atau nurunin. udah deh selesai kamu tinggal liat makan perlunya berapa, bmr mu berapa 👍✨ Msh bingung jg coba googling TDEE CALCULATOR bakal nongol paling atas 👌 

wahh aku juga tinggi 157cm, tp BB masih 56-57 hm :") semoga bisa cepet nyusul) 

itu brpa bulan kaaaa? hebat bgt:( 

@Anisahn: semangat pasti bisa 💪. Aku jg lumayan lama diangka 57-56..  

@nengsalmaa19: mulai diet tgl 11 juli... Udh 4 bulan lebih kira2 

aq diet dari 15agustus awal nimbang 67, sekarang 62. turunya lama ya.. masih suka bandel makanya. klo lagi mulai turun temen pd ngajakin makan 

@nisa0816: ditahan kak kalau lg diajak makan..atau rencanakan makannya pas lg diajak aja jd ga boros kalori 

@kelinci77: aku udh sebulan stuck, jadi sempet turun jadi 47kg eh naik jadi 48kg skrg... mau turunin susah banget ya ampunn 

Pengeeennn angka 4 jga huhuuu :(