07 Nov 20 by member: kelinci77
|
@almira mustofa: defisit kalori kan artinya makan kurang dari kebutuhan kalori.. puasa termasuk metode defisit.. dan iya pas kamu buka puasa & sahur ya harus kalori defisit jg. Tetap diperhatikan makannya berlebihan atau ga 💕💕
07 Nov 20 by member: kelinci77
|
gmn sich gitung tdee dan bmr gak paham pemula soalnya bagi info donk biar gka slah perhitungan
07 Nov 20 by member: tri suyoni
|
@tri suyoni: kan udh otomatis terhitung saat kamu bikin akun disini? Masukin tinggi badan, masukin berat badan, kegiatanmu apa, tujuanmu diet naikin atau nurunin. udah deh selesai kamu tinggal liat makan perlunya berapa, bmr mu berapa 👍✨
Msh bingung jg coba googling TDEE CALCULATOR bakal nongol paling atas 👌
07 Nov 20 by member: kelinci77
|
wahh aku juga tinggi 157cm, tp BB masih 56-57 hm :") semoga bisa cepet nyusul)
07 Nov 20 by member: anisahkr
|
itu brpa bulan kaaaa? hebat bgt:(
07 Nov 20 by member: nengsalmaa19
|
@Anisahn: semangat pasti bisa 💪. Aku jg lumayan lama diangka 57-56..
07 Nov 20 by member: kelinci77
|
@nengsalmaa19: mulai diet tgl 11 juli... Udh 4 bulan lebih kira2
07 Nov 20 by member: kelinci77
|
aq diet dari 15agustus awal nimbang 67, sekarang 62. turunya lama ya.. masih suka bandel makanya. klo lagi mulai turun temen pd ngajakin makan
07 Nov 20 by member: nisa0816
|
@nisa0816: ditahan kak kalau lg diajak makan..atau rencanakan makannya pas lg diajak aja jd ga boros kalori
09 Nov 20 by member: kelinci77
|
@kelinci77: aku udh sebulan stuck, jadi sempet turun jadi 47kg eh naik jadi 48kg skrg... mau turunin susah banget ya ampunn
10 Nov 20 by member: shaluuumm
|
Pengeeennn angka 4 jga huhuuu :(
23 Nov 20 by member: hanafaz
|