jaquemiyamoto's Journal, 05 Nov 20

tô amando jantar cedo! nunca mais tive refluxo ou tosse à noite. acordo bem e disposta, tomo meu bullet proof coffee e café da manhã somente às 8h, pós academia.

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1978 kcal

Fat: 94.83g | Prot: 73.01g | Carbs: 130.93g.   Breakfast: Yema Coalhada tipo Labneh, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, a tal da Castanha Caju + Coco, Canela, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Lunch: Banana da Terra, Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ecila Mascarpone, Farofa de Ovo, Abobrinha, Batata Doce, Quatá Queijo tipo Cottage, Abóbora Cabotia, Korin Ovo Orgânico Vermelho . Dinner: Pasta de Amendoim, Cuida Bem Paçoca de Chia, Quinoa e Amaranto, Fugini Passata Rústica, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Abobrinha, Gini Palmito de Pupunha, Walmart Queijo Mussarela, Pizza For Fun Massa Pizza Lowcarb, Vinho Sauvignon Blanc. Snacks/Other: Italac Leite Integral. more...

2204 kcal

Exercise: Washing Dishes - 19 minutes, Showering - 17 minutes, Sitting - 2 hours and 59 minutes, Cleaning - 2 hours and 27 minutes, Resting - 6 hours and 36 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Cooking - 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...