Idag fyller jag år och vi ska ut och äta, så det kommer bli lite mer kalorier.. Men det blir mycket träning idag på dagen. :)
View Diet Calendar, 07 December 2013:
|
2878 kcal
|
Fat: 52.51g | Prot: 90.46g | Carbs: 513.46g.
Breakfast: Hallon, Linfrön, Kokt Ägg, Arla Minimjölk, Coop Kokosflingor, Änglamark Fiberhavregryn, Risenta Solroskärnor, Kaffe med Mjölk, SmartSupps Whey Protein, Banan. Lunch: Vitkål, Majonnäs, Lindahls Kvarg, Arla Lätt Crème Fraiche, Anamma Basilika Puckar. Dinner: Friggs Riskakor med Ostsmak, Anamma Basilika Puckar, Arla Lätt Crème Fraiche, Lindahls Kvarg, Vitkål, Morötter, Majonnäs. Snacks/Other: Lösgodis. more...
|
|
2663 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|