|
Всем привет! Давайте знакомиться. Хочу написать немного о себе. Меня зовут Кристина, мне 30 лет. Ещё в юности я была худышкой, но потом начала есть много вредной и калорийной еды, и вот к 30ти годам набрала критичный для меня вес 97.3 кг, и это при росте 1,65м. Пыталась пару раз сидеть на диетах, но почти сразу срывалась, ну не было у меня силы воли. Оправдывала себя тем, что жизнь одна и не нужно себе отказывать в удовольствии, и что похудеть я смогу всегда. Но вот наконец то я созрела к тому, что мне просто необходимо сбросить вес. Надоело покупать не ту одежду, которая мне нравится, а ту которая подходит. У меня в семье есть и были люди склонные к полноте, но я чётко осознаю, что мои проблемы с весом это только моя вина. Помогла мне стать на путь истинный моя двоюродная сестра. У нее такая же проблема, как и у меня. Она решила похудеть, и уже с сентября сбросила 10 кг. Конечно, после разговора с ней, я тоже захотела похудеть. Сестра изначально сидела на диете Любимой 2 недели, и уже за то время ей удалось сбросить 6 кг. Также в мотивации мне ещё помогла свекровь, которая в свое время сбросила аж 60 кг. Я начала перекатывать интернет в поисках максимально эффективной диеты. Конечно, отзывы девушек, о том как они сбрасывали за короткое время довольно много кг, меня очень смотивировали. Изначально я тоже хотела сесть на Любимую диету, но почитав интернет, поняла, это практически голодание и большой стресс для организма, который влечет за собой проблемы со здоровьем. И я решила худеть, но не такими темпами, а медленно. Конечно, после поедания Фаст фуда и всякого рода сладостей, мне очень сложно перейти на правильное питание и сократить количество употребляемой пищи, тем более мои домашние любят вкусно и калорийно покушать, поэтому еду я начала готовить себе отдельно. Стала есть больше овощей, фруктов, отказалась от жареного и сладкого. Пью много воды и зелёного чая. За первые три дня ушло примерно 2 кг. Иногда очень хочется сорваться и съесть что нибудь вредное, вкусное, но я стараюсь держаться. Моя цель - сбросить 40 кг лишнего веса. Я надеюсь и верю, что у меня все получится, и я приложу максимум усилий, чтоб достичь положительного результата.
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1049 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 85.08g | Carbs: 79.10g.
Breakfast: Зеленый Чай. Lunch: Апельсин, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Баклажаны Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Хлебец, Куриное Филе, Куриный Бульон, Сыр Фета, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Апельсин, Апельсин, Киви. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
04 Nov 20 by member: mazhnikovavlada
|
Все получится, главное верить)
Если хотите, мы с девочками собираемся в группе Вайбер, поддерживаем друг друга.
Вдруг надумаете присоединиться, пишите +38063-292-38-92
04 Nov 20 by member: AlEnKa___1992
|
Спасибо большое за поддержку! А к группе конечно присоединюсь)
04 Nov 20 by member: KristiZan
|
Поставленная цель, это уже серьёзный шаг. Вам удачи
04 Nov 20 by member: alesichka85
|
а можна мне тоже в группу к вам?
04 Nov 20 by member: alesichka85
|
Давай, Кристина! Мы верим в тебя) не сдавайся. Подсчет калорий это лучше всех диет ) Терпения тебе и настойчивости. Это будет не сразу, но поверь, если будешь придерживаться нормы калорий твоих, результат будет и ты в это поверишь )
04 Nov 20 by member: Олежик34
|
Весной взялся за подсчет. С 74 кг сбросил к июлю до 67 кг постоянного веса. Потом осенью набрал, до 73 кг. Сейчас снова считаю и за 5 дней сбросил 2 кг ) Это хороший результат считаю. Планирую сбросить до 67, так как в этом весе мне лучше всего
04 Nov 20 by member: Олежик34
|
Я буду очень стараться) Единственное, мне очень сложно отказаться от соли. Попробую хотя бы уменьшить ее употребление.
04 Nov 20 by member: KristiZan
|
Не нужно сидеть на диете Любимая, да и в целом на любой диете. Я кто-то потеряла неделю с 67 до 63 кг, но самочувствие все эти дни было ужасное. Доходило даже до обмороков. Запаситесь терпением и кухонными весами, так вы точно будете контролировать ккал. Да и домашних приучайте к более полезной еде. Я вот готовлю и себе и парню, пусть тоже ест адекватно, правда больше порции. И иногда что-то жареное или вредное хочет, то я готовлю. Удачи вам!
04 Nov 20 by member: Marg0 Sha
|
На счёт соли — это дело привычки. Как чай и кофе без сахара: постепенно уменьшаешь дозу и со временем отказываешься. Но вот от соли полностью можно не отказываться, просто уменьшить потребление.
04 Nov 20 by member: Marg0 Sha
|
Так не отказывайтесь от соли)
От нее не толстеют. И организму она нужна, совсем отказываться не стоит. Может только вода задерживаться, но и то не у всех. Главное пить достаточно, чтобы соблюдался водно-солевой баланс, тогда и не будет сильных отёков от соли, лишняя будет вымываться. Говорю как похудевшая, которая везде пихает много соли)
Успехов в достижениях!
04 Nov 20 by member: angrycat7
|
совсем не солить это жесть, так ты долго не выдержишь и не будешь считать, делай так, что б ты получала удовольствие от еды, но соблюдать норму калорий.
04 Nov 20 by member: Олежик34
|
У вас получится! Держу за вас кулачки! Только не уменьшайте сильно калорийность! Процесс этот не быстрый, а месяцами на 1200-1500-голодно и для организма плачевно. Успехов вам и мотивации!!!
04 Nov 20 by member: Varya))))
|
удачи вам и достижения поставленных целей
04 Nov 20 by member: Мария Лисянская
|
Большое спасибо за ваши советы) Хорошо, что есть такое приложение где можно поделиться своими проблемами и получить поддержку)
04 Nov 20 by member: KristiZan
|
Привет 🙋♂️
Вы обратились как раз по адресу. Здесь довольно дружелюбное сообщество, которое всегда готово прийти на помощь к страждущим, прям как Чип и Дейл из одноименного мультфильма)
Не бойтесь обращаться за советами, задавать вопросы. Понимаю, что они покажутся Вам примитивными, но все мы когда-то с чего-то начинали)
У Вас все получится, только соберите волю в кулак, размахнитесь и нанесите сокрушительный удар по всем тем моментам, что Вас сбивают с толку, ну а мы с ребятами Вам в этом поможем 😉
04 Nov 20 by member: Raubbier
|
обязательно получится)))))
04 Nov 20 by member: Виктория Понзель
|
У вас все получится!❤️ Правильное решение и на счёт сброса веса и на счёт скорости 👍
Вам не обязательно сразу же сильно ограничивать себя, достаточно просто уменьшить порции, ограничить сахар и увеличить немного активность. Время больших ограничений и нагрузок ещё впереди, когда снизите вес до нормы ИМТ
04 Nov 20 by member: anyabalakay
|
04 Nov 20 by member: KristiZan
|
Вы обязательно справитесь.😊Сюда за этим и приходим🤷♀️Здесь много ,кто потерял вес,и довольно приличный.Пусть ,мы все похудевшие,будем для вас ,как мотиваторы ,как толчок к новой «Я».Удачи вам🙌Главное,следуйте поставленной цели)))🥰
04 Nov 20 by member: 18021329
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KristiZan's Weight History
|