KursDima's Journal, 04 Nov 20

Доброе утро, всем!
4-й день диеты. Вчера полностью профукал день. Более 3000 ккал, вместо 2700. Никакого кардио и тренировок. Такое бывает.. зато сегодня кардио уже сделано. Мини комплекс на пресс сделано. Ещё руки и плечи в зале и кардио вечером.

---

2482 kcal

Fat: 87.72g | Prot: 165.31g | Carbs: 241.72g.   Breakfast: Хлеб Джаз Хлеб Заварной, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Окское Яичный Белок, Яйца Сметанино Яйцо Сырое, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Окское Яичный Белок, Яйца Сметанино Яйцо Сырое, Хлеб Джаз Хлеб Заварной, Тефтели с Рисом. Dinner: Куриный Фарш, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. Snacks/Other: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Яблоко Садовое. more...