Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2013
|
69 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2013:
|
1707 kcal
|
Fat: 45.09g | Prot: 78.45g | Carbs: 200.25g.
Breakfast: Французский Тост с Маслом, Чай с Медом, Постные Спагетти с Томатным Соусом. Lunch: Постные Спагетти с Томатным Соусом, Гороховый Суп. Dinner: Яблоко, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Коньяк, Сгущенка, Творожная Запеканка. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Shoveling - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
alinakim's Weight History
|