Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2013
|
78.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2013:
|
2359 kcal
|
Fat: 73.73g | Prot: 148.94g | Carbs: 278.28g.
Breakfast: Delikate Puszysty Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Ogórek Kiszony, Jajko na Twardo, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Chleb Żytni, Pomidory, Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, Goody Morning Choco Crunchy, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Czosnek, Cebule, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Sante Masło Orzechowe, Chleb Razowy, Banan, Oliwa z Oliwek, Białko. Snacks/Other: Nesquk Maxi Choco, Mandarynki, BCAA Xplode Olimp. more...
|
|
2784 kcal
|
Exercise:
praca - 10 hours, Driving - 1 hour, trening eliptyczny - 31 minutes, Resting - 5 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
dzisiaj zmiana makroskładników W45% T29% B26% w diecie i przejście na dietę stabilizacyjną
05 Dec 13 by member: qugar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|