Rez alayım şöyle baş köşeden. 🤓
02 Nov 20 by member: Emre .
|
02 Nov 20 by member: damlasrblt
|
Yeme atakları ve tıka basa yeme diyeti çok kısıtlayınca ortaya çikiyo sevdigin şeylerden uzak durmak daha kötü sonuçlara yol açiyo ben geçen sene yaşamıştım çok kötü bir durum ekmek tüketmiyodum yağsız tuzsuz ayrı yemek diyet yemekleri yapiyodum fln çok zor oluyodu sonra diyet bozulunca kalkıp herşeyi tıka basa yerdim şimdi sorunumun ekmekten kaynaklı oldugunu anladım ekmeği kesemiyodum kaçamaklar hep ona yönelikti şimdiki diyetimde hiç bişeyi kısatlamadan evde ne pişerse yok yaglıdır yok tuzludur kalorisi yüksek fln diye düşünmeyip porsiyon kontroliyle yiyorum hiç kaçamagımda olmuyo çünkü herşeyi yiyip az yiyorum öyle yaparak ayda 4 kilo verdim ve önemli olan yiceklerin kilo yapışı değil bizim ne kadar tükettigimiz
03 Nov 20 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Ortoreksiya olduğumu söyleyenler oldu😁 fakat bu belirtilerin hiç biri yok,ben de ilişeyim şuraya 🤔🤓
03 Nov 20 by member: Banu✌️
|
yaa benim böyle takıntılarım var mümkün olduğunca şekerli gıdalar tüketmiyorum
03 Nov 20 by member: seydacan4343
|
Valla bi yakınım hamburger menü sipariş ettiyse çöp yiyorsun diyorum, ya da dışarda bira eşlikçileri, çöp... ama yeme bozukluğum olduğunu sanmıyorum🤷🏻♀️ kötü yakıta kötü iyi yakıta iyi demek gibi bence
03 Nov 20 by member: ozlemaries
|
Ben organikciyim kötü besin kötüdür mecbur kalmadıkçada tüketmem
03 Nov 20 by member: serkanbl
|
Öncelikle kötü yemeklere örnek verenlerden başlayayım. Evet, kötü yemek yoktur. Bazı besinler çok fazla işlemden geçtikleri için daha fazla şeker ve tuz içerip daha az lif ve besleyicilik içerirler. Bu onları çöp yapmaz. Sadece tek bir çeşit yemekle beslenmiyorsanız porsiyon kontrolüyle tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Her zaman özellikle beslesin, vücuduma iyi gelsin diye yemeyiz yemeği, bazen sadece tadını beğendiğimiz için yiyebiliriz. Yemek sadece yakıt değildir. Yemeğe sadece yakıt gözüyle bakıp yemekten alınan zevki yok saymak da yemekle aranızdaki ilişkinin çok da sağlıklı olmadığını gösteren işaretlerden biridir. Zararlı renklendirici ve tatlandırıcılara gelince bunlar zaten satılması dahi etik olmayan şeylerdir. Elbette dikkat edilmesi gerekiyor. Organik kısmına gelince bununla ilgili araştırmaları bir başka yazımda toparlayabilirim. Eğer obsesif bir seçiciliğiniz yoksa bu sizin bileceğiniz iştir.
03 Nov 20 by member: sare*
|
Sare bu kişiden kişiye değişir, ben zaten yediğim yemeklerden zevk alıyorum ki, sağlıklı yemek zevk vermez diye bişey yok, hatta fasting ve low carb yiyorsan, yediğin herşey kat kat zevk veriyor. Şeker ve unlu şeyler insanın ağız tadını bozarak yiyeceklerin gerçek tadını köreltiyor bence. tatlıdan zevk almamak ben de bi bozukluk olduğunu göstermez, neden sevmediğim bişeyi porsiyon kontrollü yiyeceğim diye uğraşayım ki hiç yemem doğal olarak. Ama dediğin gibi kişilerde olabilir yani yiyemediği şeyler için acı çeken, farklı şeyler bence
03 Nov 20 by member: ozlemaries
|
Gıda olmayan ama paketli ürünlerde bulunan zararlı maddeler için de şunu örnek vereyim. Mesela ortoreksiyalı bir kişi olsun, atıyorum cocostarı çok seviyor olsun. İçerisine konulan zararlı maddeler yüzünden onu kötü yiyecekler listesine almış. Aklında sürekli o olacak ve her markete gittiğinde eline cocostar alıp içerisindekileri tekrar tekrar okuyacak ve yerine bırakacak. Baktı olmuyor, sağlıklı versiyonunu yapmaya çalışacak fakat aynı tatmini alamayacak, çünkü zihni çok keskin bir şekilde yasakladığı şeyi isteyip duracak. En sonunda gün içerisinde defalarca cocostar düşünmeye başlayacak. Hatta birçok ortoreksiya yaşayan insanda görüldüğü gibi belki de en sonunda kendini arka arkaya 5 tane cocostar yemiş olarak bulacak, belki de sonrasında kusmuş. Öyle olmasa bile bu hastalığın sadece zihinsel takıntı boyutu da gerçekten mahvedici. Peki bu insan cocostarı kötü yemek olarak nitelendirmeyip kendine izin verseydi ne olacaktı? 15 günde bir belki yiyecekti ya da belki evde yaptığı versiyonunu da gayet beğenecekti. Bu yüzden hiçbir yiyecek kötü değildir diyorum. Hiçbir şeyi kendimize yasak olarak görmemeliyiz, çünkü en zararlısı bu tutum.
03 Nov 20 by member: sare*
|
Tabii ki siz sevmiyorsanız yemeyin. Herkesin zevk aldığı şey farklı. Ben diyorum ki yemek sadece yakıt olarak görülmemelidir, zevk alınan bir şey de olmalıdır. Ve eğer kişiye zevk veren yiyecek çok işlenmiş bir gıda olduğu için yasaklanıyorsa bu doğru değildir. Herkes farklı yemeklerden zevk alabilir, hamburger yemekten zevk almak kötü bir şey değildir diyorum. yanlış anlaşılmışım sanırım.
03 Nov 20 by member: sare*
|
Sen yanlış anlaşılmadında yanlış yerde yazdın bunları🙂 buradaki çoğu insan zaten kimine göre leş, kimine göre sağlıksız, kimine göre porsiyon kontrolü ile tüketilebilir gıdaları zamanında yemiş ve zararını görmüş ve vaz geçmiş, 12 yaşından beri profesyonel sporcu varsada istisnadır burada. Ama şuda bi gerçek eğer margarini rafine şekeri işlenmiş gıdaları bir çok katkı maddesi ile lezzetlendirilmiş şeyleri tüketmek, belki 20 li yaşlarda sorun çıkarmayacak ama 40 lı 50 li yaşlarda kalp damar en başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabilir. Sağlığımız bize verilen en büyük armağan. Sağlıcakla kalın 🙂
03 Nov 20 by member: ali.emre
|
Burada yediği yemekleri insanlara o yediğin çöp, onu yeme bunu yeme diyen bir sürü insan var. Ve bunu yazdıkları insanlarda böyle bir rahatsızlık meydana gelebilir. Kimse duyarlı davranmıyor. Sağlıksız yemekten 50li yaşında değil de, psikolojik rahatsızlıklardan daha 16 yaşından beri bir sürü sağlık sorunu çekmiş, hala da çeken bir insan olarak söylüyorum bunu. Daha da açıklama yapmama gerek yok diye düşünüyorum, zaten milletimizde hiçbir psikolojik rahatsızlığı önemsememe sorunu var. Çoğu hastalık da buradan türüyor ama kimse değişmiyor.
03 Nov 20 by member: sare*
|
yediği yemekleri paylaşan insanlara*
03 Nov 20 by member: sare*
|
benim fikrimce ortoreksiya, normal sağlıklı beslenme düşüncesini abartan obsesyon boyutuna getirip bi de buna sosyal kaygı bozukluğu eklenmesiyle gelişen çoklu bozuklukların bı araya geldiği bir hastalik. bence hastalık bu. takıntı okb hastalığı gibi. ama saglikli temiz beslenme dozundaysa yanında sosyal fobiler gelistirmiyorsa ortoreksiya olarak görülemez. abartmamak lazım bı şeyi de ya ben öyle anlıyorum 😁
03 Nov 20 by member: livkristinee
|
bu durumdaydım ve zamanla anoreksiyaya dönüştü. çok geç almadan diyetisyene başlayarak yardım almaya başladım ama bu sefer de her şeyi hesaplamayı bırakamıyorum. yeme özgürlüğüm yok, makrolara takıntılıyım ve aslında psikolojik destek alarak iyileşmem gerek ama yapamıyorum. kimseye de anlatamadığım için buraya yazıyorum:/ annem olayın sadece kilo vermek olduğunu düşünüyor ama psikolojik olarak çok kötü olduğumdan haberi yok :(
03 Nov 20 by member: hannahornott
|
kilom az ama boyum uzun nasıl kilo alabilirim
03 Nov 20 by member: bahoz aşır
|
haydaa, dur şimdi hemen pes etme, önce şu aneroksiya dan bir an önce kurtulmak gerek, piskologa gidebilirsin bence ön yargılı olma, devlet hastanelerindede özel olarakta çalışan bir sürü doktor var, al randevunu git, ama hepsinden önemlisi doktordan ondan bundan şundan, önce kendinle barış, kendini sev, iyi bir insan olduğuna inan, ve sahip olduğun sağlığının en büyük hazinen olduğunu unutma
03 Nov 20 by member: ali.emre
|
aslında online olarak bir psikologla görüşüyorum. yani dışarı çıkıp bir hastaneye gitmektense bu daha mantıklı geldi çünkü virüs kaparsam kötü olabilir bağışıklığım falan çok düşük olduğu için. ama bu görüştüğüm kişi bu konudan bahsettiğimde üstünde çok durmadı, belki de ciddiye almadı bilemiyorum. ama kendim deniyorum, kendimle barışık olmayı ve vücudumu sevmeyi deniyorum ama sosyal medyada o kadar çok bodyshame yapan insan var ki, istemesen de kötü hissediyorsun onları görünce :(
03 Nov 20 by member: hannahornott
|
Yahu sosyal medyaya göre yaşayacak olursak biz evin yolunu bulamayız, gerçek dünyaya göre yaşa, olanlarla mutlu ol, olmayanlarla mutsuz olmayı bırak.
03 Nov 20 by member: ali.emre
|