|
290 kalorilik ogle yemegim çok guzel oldu bunlar
View Diet Calendar, 02 November 2020:
|
1299 kcal
|
Fat: 58.42g | Prot: 55.95g | Carbs: 144.31g.
Breakfast: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Çırpılmış Yumurta, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir . Lunch: Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tatlı Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tuz, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Zeytinyağı, Fırında Patates. Dinner: Zeytinyağı, Bağdat Pul Biber, Yağsız Kıyma, Öncü Domates Salçası, Tatlı Soğan, Pişmiş Fasulye. Snacks/Other: Yağsız Patlamış Mısır, Elma (Derisi Olmayan), Mandalina. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun içeriği nedir acaba yani kaç gr patates/z.yag/yoğurt vs kullandın
|
187 gr pişmemiş patates
Zeytin yağ 1 çay kaşığı
Kekik 1 çay kaşığı
Pul biber 1 çay kaşığı
Karabiber 1 çay kaşığı
TuZ 1 çay kaşığı
100 gr yogurt :) sağ ol
02 Nov 20 by member: utyusko
|
Tek tek girdim buraya degerleri
02 Nov 20 by member: utyusko
|
Arkasına 84 gr salata tuzsuz yagsız toplam ögle 303 oldu :)
02 Nov 20 by member: utyusko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|