rafiasti's Journal, 28 Aug 20

1 bulan turun 7kg sempet stuck sekitar seminggu di 72 , eh pas makan pizza 2 potong besoknya turun 1kg wkwk 😂😂 .

semangat masih ada sisa 13kg lagi, cuman emng dasarnya tulang gede mau kurus juga gede, jadi udah di angka 60-65 atuh aku udah seneng...

71 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 13 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1080 kcal

Fat: 38.68g | Prot: 42.55g | Carbs: 147.31g.   Breakfast:  Pisang. Lunch:  Cabai Merah atau Rawit,  Sawi Dimasak (dari Segar),  Tahu Kukus,  Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Dinner: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers,  Teh Manis,  Ubi Goreng. more...

1976 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...