|
olahraga buat naikin dan ningkatin massa otot apa ya?plis bgt dong rekomendasiin olahraga buat naikin bb dan massa otot:/
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
3543 kcal
|
Fat: 122.77g | Prot: 113.94g | Carbs: 498.25g.
Breakfast: Oishi Sponge Mochaccino. Lunch: Opak, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Dinner: Sari Roti Roti Tawar (1), Oreo Oreo Original, Sambal Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. Snacks/Other: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Pisang Goreng, Deka Wafer Roll, Mangga, Nissin Butter Coconut, Dua Kelinci Sukro, Indomie Rasa Soto Mie. more...
|
|
1181 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 4 hours, Showering - 3 minutes, Sitting - 5 hours. more...
|
|
 Comments
31 Oct 20 by member: Dindadew
|
Untuk ku yg baru usia 15 th aman kah?dan aku pgnnya olahraga rumahan aja,aku punya dumbel,klo ke gym sendiri GK berani kan umur ku baru 15th,pernah diajak nge gym Ama Tante tapi aku nolak karena GK percaya diri aja soalnya masih 15than jarang kan yg ngegym
31 Oct 20 by member: saskia aulia rahman
|
Lihat video barbel di Eh Olahraga Yuk
31 Oct 20 by member: Ysariok
|
Aku aja masih 16 tahun aku angjat beban pake metode beban badan sendiri seperti Squat,Pull up,push up gitu udh termasuk angkat beban dek
31 Oct 20 by member: Dindadew
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saskia aulia rahman's Weight History
|