|
Доброй ночи, время 23:53 сна не в одном глазу, дико захотелось сладкого, думала ладно одну конфетку съем, потом так подумала нет! Лучше яблочко скушаю. И что в итоге лучше 1 конфетка или яблоко в это время ? 😂😂😂
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
1506 kcal
|
Fat: 74.00g | Prot: 53.13g | Carbs: 154.96g.
Breakfast: Global Village Кабачковая Икра, Каждый День Молоко 2,5%, Яшкино Вафли Шоколадные, Жареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Золотая Пашня Геркулес. Lunch: Яшкино Вафли Шоколадные, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Крестьянский, Global Village Кабачковая Икра, Чеснок, Щи Куриные . Dinner: Global Village Кабачковая Икра, Яшкино Вафли Шоколадные, Олейна Подсолнечное Масло , Лента Мука Пшеничная, Жареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
 Comments
Лучше правильно рассчитать дефицит, у вас слишком мало калорий, вот и хочется конфетку вместо сна
31 Oct 20 by member: Про100Алла
|
31 Oct 20 by member: ds-inform
|
Я уже не знаю как мне правильно рассчитать, где то 1500 считает, где то 1400. Я запуталась
31 Oct 20 by member: lushnikova.poli1
|
Поддержка 2497 при низкой активности, 2965 при средней активности
31 Oct 20 by member: Про100Алла
|
Белок не меньше 90, жиры не меньше 80
31 Oct 20 by member: Про100Алла
|
Сразу, конечно, вряд ли получится, но потихоньку, по 50 ккал в неделю, и через несколько месяцев можно надеяться
31 Oct 20 by member: Про100Алла
|
Лучше сразу съесть то, чего хочется, то есть конфетку. А то сначала сьеште яблочко, а потом поймёте, что всё равно это не то и закинетесь конфетой, получая в итоге не одну конфету, а яблоко+конфета
31 Oct 20 by member: Sophie8987
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
31 Oct 20 by member: jdhgdggd
|
31 Oct 20 by member: lushnikova.poli1
|
Мне отлично помогает чай с апельсином(завариваю пару долек) и ложкой меда, я обычно ещё днём вписяваю мед в ужин, чтобы не тянуло на сладкое. Хотя при ваших калориях мне бы помог только кусок пирога. У меня базовый обмен веществ 1450, а я ещё хожу, работаю, занимаюсь спортом. Ем на 1900 и думаю ещё поднять немного, так как активность сейчас слегка зашкаливает.
01 Nov 20 by member: Zelenka.
|
Ну у меня не очень много активности, сижу в декрете с мелким , возможности на спорт нет так как не кому с ребёнком сидеть, только бытовые дела и прогулки.
01 Nov 20 by member: lushnikova.poli1
|
В декрете с ребенком не может быть низкая активность
01 Nov 20 by member: Про100Алла
|
Купите себе фитнес браслет, мне кажется, что вас удивят его показатели. Ну и не сидеть на лавочке во время прогулок
01 Nov 20 by member: Zelenka.
|
яблоко лучше, но оно поднимает аппетит
01 Nov 20 by member: Sash226
|
Да я вот тоже думаю про браслет, потому что интересно сколько же за день шагов)
01 Nov 20 by member: lushnikova.poli1
|
я так села скушат одну конфетку , в итоге сожрала пол пакета
01 Nov 20 by member: Yablochko A
|
01 Nov 20 by member: lushnikova.poli1
|
01 Nov 20 by member: LoraPi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lushnikova.poli1's Weight History
|