|
Olá, Amigos do Fatsecret! Sou Jackelyne, tenho 48 anos, casada com um estrangeiro que ama o Brasil, temos dois filhos lindos divertidos que chamam todo mundo de amigo e são fascinados em fazer uma festa! Conhecí o APP Fatsecret em 2019, perdí peso e voltei a engordar tudo de novo... porém dia 01/10/2020 me olhei no espelho e me perguntei:
O que você está fazendo, hein?
Qual o propósito disso? Você quer morrer?
Quando eu me casei pesava 52 Kg, fui engordando... engordando... engordando...
até chegar aos 89 Kg.
E lhes digo, engordando bem devagar, isso em 25 anos... quase um kilo e meio por ano, até chegar 37 Kg a mais do meu peso, não é uma loucura isso?
Pois é, assim engordamos e não percebemos!
E queremos ficar magros da noite p/ o dia!
Amigos, estou de volta! Minha meta é perder 10,6 Kg em 3 meses!
Dá uma média de 3,5 Kg por mês!
Comecei dia:
01/10/2020 Peso: 87,6 Kg
31/10/2020 Peso: 84,8 Kg 30/11/2020 Peso: .... 31/12/2020 Peso: .... 31/01/2021 Peso: .... Vamos nos falando e ajudando um ao outro a ter mais saúde e anos de vida! Saudações, jackelynedecor@outlook.com
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
1068 kcal
|
Fat: 43.76g | Prot: 62.77g | Carbs: 115.00g.
Breakfast: Canela, Café, Pão Integral Original, Queijo Mussarela, Ovo Mal Cozido, Rúcula, Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: Chimichurri, Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Prato, Beterrabas, Quatá Ricota Fresca, Pimentão Verde, Fresh Market/ Disco Uruguay Zapallito, Maçã Verde, Óleo de Soja, Pimenta Preta, Cenouras, Orégano, Tomates. Snacks/Other: Frutos da Terra Gergelim Preto, Banana, Maçã Verde, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. more...
|
|
2407 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|