anaEgidio's Journal, 31 Oct 20

Vc já está magra, amiga. As gorduras localizadas principalmente da barriga só vão sair com treino, principalmente musculação. Se vc continuar comendo baixa caloria vai começar a perder músculo e a gordura vai ficar. Digo por experiência própria da primeira vez que emagreci mais de 10kg em 2 meses. Fui fazer bioimpedância com uma nutri e eu estava com menos massa magra do que o ideal e minhas costas doíam pq era justamente onde eu tinha perdido mais massa magra. Tive que ir pra musculação pra recuperar e só depois da musculação mesmo comendo mais eu comecei a recuperar massa magra e perder o resto da gordura. Não cometa o mesmo erro. O que te falta agora é treino pra definir. Abraços. 

oiê, não conheço muito sobre o assunto. Porém pelo que entendo se vc corta muita caloria seu corpo acaba deixando o metabolismo mais lento. No meu caso tô fazendo dieta com baixa caloria, corrida e tomando café. Perdi 5 kgs em duas semanas. 

faz as de 1200 (5 a 7, ou o quanto deseja) por um tempo e depois volta para de 1000. 

eu fiquei no efeito platô por 13 dias, não emagrecia nenhuma grama. inicie ciclismo pelo bairro e futebol 1x na semana. voltei a emagrecer. tente fazer isso, aumenta ou adc exercícios físicos no seu dia.  

eu tbm comprei a balança de cozinha, pra ter certeza q estou consumindo mesmo as calorias recomendadas.  

E se vc já treina, acho 1000 calorias muito pouco. Ideal procurar uma nutri pra ajustar a dieta. 

Pode ser as seguintes opções: 1- retenção de líquido (beba mais água) 2- inchaço menstrual (ou pré menstrual) 3- efeito platô (calorias muito baixas deixa o metabolismo lento) 4- Nenhum ou pouco exercício físico 5- Impaciência Vc chega lá. Apenas não desista. Ouça a menina que te orientou exercícios. Muito provavelmente vc vai conseguir chegar lá. 

Ana, quando a gente começa uma dieta, a primeira coisa que o corpo faz é "lutar" para não perder as reservas... Tire os "lixos" da sua alimentação, tipo salgadinhos, refrigerantes, biscoito, sorvete... só isso já vai ajudar na perda de peso. Outra dica, controle a ansiedade e coloque o foco em alimentação saudável. Boa sorte!! 

Pode não estar no seu peso desejado, mas já está de parabéns! Não desista! 

Para emagrecer você está reenducando se então demora um pouco até seu corpo aceita ,mas apartir do momento que seu estômago aceita você vai ver a diferença  

Tem a certeza 100% de que está a ingerir as tais 1000? Contabiliza tudo? Contabiliza bem? Essa é a primeira questão... 

Sinceramente você já está com um corpo lindo, tenta só manter assim. Eu também no início não baixei de peso, ao contrário, ganhei 2 kg, depois comecei a baixar. As vezes é o corpo se adaptando. Pode ser também o freio metabólico, o que no seu caso não acho que seja. Eu concordo com o Diogo aqui, tem que ver se está contabilizando tudo mesmo, até o azeite que poem na salada 

Faça o cálculo da sua taxa metabólica basal, pra saber se está consumindo mais ou menos do que seu corpo precisa. No Canal do YouTube da Amanda Curvelo tem uma nutricionista que ensina a fazer. 😉 

Nosso corpo é uma máquina, trabalhe mais os exercícios, se não quer hipertrofia, foque em aeróbicos, para que aumente seu gasto calórico... assim vc irá comer mais, melhor, e ainda perderá o peso que no meu ver, vc nem precisa ! 

No meu último cutting o máximo que baixei foi 2 mil e pouquinho, não se deve ficar abaixo da taxa metabólica basal, tome cuidado. 

Olá , olha eu não fiz minha soma de calorias no app não fiz pelo um site e tô gostando MT , se quiser te passo o site e lá ele diz qe tenho qe ficar em defecit calórico de 500 calorias está me ajudando demais e estou ficando saciada . Aí eu somente coloquei aqui no app o tanto de caloria qe o site me passou e está dando certo 🙏