Ada yg masih bingung dengan Weight Loss VS Fat Loss? kalo iya, like & comment aja ya... Besok pagi akan sy bahas buat yg masih bingung.
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
1142 kcal
|
Fat: 52.22g | Prot: 63.63g | Carbs: 106.92g.
Breakfast: Cooked Egg White, Beef Sausage, Indonesian Dutch Coconut Cake, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Indonesian Ote Ote, Indonesian Urap Salad, Cooked Fish. Dinner: Sidomuncul Kunyit Asam, Mango. Snacks/Other: Le Corp Formos Collagen Corpus SHN, Indonesian Seasoned Tofu, Water. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Showering - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 2 hours, Sitting - 7 hours. more...
|
|
1 to 20 of 134
Comments
31 Oct 20 by member: sarahizkia
|
31 Oct 20 by member: vina8781
|
31 Oct 20 by member: arviarifah_
|
Mau tanya kak. Untuk komposisi makronutrien buat fat loss sebaiknya berapa ya? Sejak mulai diet (2017) tau BFP (28%), awalnya nyoba diet DEBM tapi nggak cocok. Pernah ngurangin porsi makan secara drastis tapi ternyata itu berdampak buruk buat kesehatan (belum paham BMR, TDEE, dkk) Makin ke sini belajar supaya dietnya santuy aja sambil pake FS selama 3 bulan ini buat nge-track kalori. Aku aslinya mageran, mungkin itu yg bikin progress fat loss-nya lambat banget (skrg 25%). Mau nggak mau kudu rajin wo (cardio + resistance). Nah, untuk intensitas WO sebaiknya gimana kak? Maaf jadi curcol panjang 😅
31 Oct 20 by member: aya1247
|
31 Oct 20 by member: sungkyung1
|
31 Oct 20 by member: syanina1
|
31 Oct 20 by member: pipin270896
|
31 Oct 20 by member: mimaseda
|
31 Oct 20 by member: Liem92
|
31 Oct 20 by member: putrirasyifa
|
Weight loss itu cuma ilang keseluruhan bb entah itu dari otot, lemak, atau cairan tubuh yang penting bb turun.
Kalo fat loss itu persentase lemak di tubuh kita yang menurun, dulu aku pernah program fat loss di klinik, bb aku turunnya dikiiit banget tapi keliatan kalo ngaca tone badan lebih kebentuk, bahkan otot perut juga sampe keliatan, tapi ya itu bb aku gak turun cuma sekitar 1-3 kg aja😁😁
Dari sisi kesehatan jelas bagusan fat loss, bentuk badan juga lebih bagus, kalo weight loss itu biasanya banyak gelambir.
Cara biar fat loss harus kalori defisit ditambah WO yang fokus di pembentukan otot
31 Oct 20 by member: Diandra Salsabila
|
31 Oct 20 by member: Daniaaa1404
|
31 Oct 20 by member: dnfsaa
|
31 Oct 20 by member: bebyyy29
|
31 Oct 20 by member: hilwazia
|
31 Oct 20 by member: lalajourney
|
31 Oct 20 by member: maulidmau
|
31 Oct 20 by member: nisarohimah
|
31 Oct 20 by member: khusnulunul
|
31 Oct 20 by member: rianakurus
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zephryenne84's Weight History
|