arslankemaltr's Journal, 30 Oct 20

günlük günlük olalı

hiç görmedi bu kiloları

:))

savunun !!! Ben KEMAL

GELİYORUM

HEDEFE 900 GRAM KALMIŞ

MAŞALLAH SUPHANALLAH

91.9 kg Lost so far: 14.8 kg.    Still to go: 10.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1126 kcal

Fat: 38.37g | Prot: 77.87g | Carbs: 115.42g.   Breakfast: Herbalife Çikolatalı Shake. Lunch: Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Dinner: Ekmecik Köy Ekmeği, Hamsi Tava, Hamsi Tava. Snacks/Other: Pişmiş Yeşil Lahana, Mısır Çorbası, Elma. more...

2335 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...