|
One Raining Day Breakfast: Sup Sosis High Protein. ini menu andalan saat males makan, tapi diet pun harus makan ntk jaga asupan protein, krn sy mau muscle building. Segini sekitar 350kCal. Resep nanti siang, hati + comment aja buat yg mau...
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
768 kcal
|
Fat: 34.38g | Prot: 46.37g | Carbs: 66.18g.
Breakfast: Le Corp Formos Collagen Corpus SHN, Cooked Egg White, Corn, Beef Sausage, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Sidomuncul Tolak Angin, Bakmi GM Pangsit Goreng. Dinner: Pudding, So Good Bakso Sapi, Bakmi GM Pangsit Goreng. Snacks/Other: Mango, Water. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Driving - 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 4 hours, Sitting - 5 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
|
21 to 40 of 43
 Comments
30 Oct 20 by member: aderryass
|
30 Oct 20 by member: yusmiirma
|
30 Oct 20 by member: Dindadew
|
30 Oct 20 by member: killazrn
|
30 Oct 20 by member: 28anis
|
30 Oct 20 by member: utiiijse
|
30 Oct 20 by member: jeanni18
|
30 Oct 20 by member: nabilapanandas
|
30 Oct 20 by member: ms.ekaa
|
30 Oct 20 by member: elsanaaa
|
30 Oct 20 by member: riskaicareal
|
30 Oct 20 by member: cashffein
|
30 Oct 20 by member: Ayaa24
|
ini pake sosis kanzler kah?
30 Oct 20 by member: Bunda Azqiara
|
Haiiii... Maap dari kmrn janji share resep tapi direksi meeting lama ya Gaes... Bahan: Bumbu Waraku Sukiyaki diencerkan. (1 bungkus ntk 400 - 500mL air, saya bisa pake 4x. Jadi 1 mangkok gn cm 1/4 nya ya). Sosis Bernardi Sapi 100gr + Jagung 50gr (itu berat setelah pipil ya) + putih telur 100gr (anggap paki yg sudah ready aja di supermarket banyak). Kuah bumbu Waraku dipanaskan, masukkan Jagung dulu, rebus sampai empuk, pisahkan. Masukkan Sosis, sampai terlihat tidak kisut lagi. Tata di mangkuk, siramkan kuah panas. Sy sengaja ga masak lama karena bahan nya sudah ter proses matang sebelum jadi sup kecuali si Jagung, sehingga kalau kelamaan rebus akan overcooked.
30 Oct 20 by member: zephryenne84
|
Tips 1: Yang ingin KALORI LEBIH RENDAH, silakan pakai sosis ayam ya... Ga usah yg kecil2 gn. Sosis ayam lebih enak yg besar lalu dipotong serong. Pakai 80 sd 100gr ya...
30 Oct 20 by member: zephryenne84
|
Tips 2: Yang kesulitan cari Bumbu Waraku Sukiyaki, bisa pakai kuah sukiyaki kilat: Air 700 ml + Kepala Udang 3-5 pcs + Kecap shoyu 1-2 sdm + Chicken Powder + Gula Garam. Resep nya ga paten krn kalian bisa sesuaikan dengan selera masing2. Masih susah juga? Air 500mL + Kecap Asin 1 sdm + kecap manis 2 sdm + gula aren + Garam + Bubuk bawang putih. Koreksi Rasa nya pakai gula aren, garam, dan bubuk bawang putih yg bisa disesuaikan ke selera masing2.
30 Oct 20 by member: zephryenne84
|
Tips 3: Yang mau buat putih telur, silakan pake putih telur ayam apa saja. Pake cetakan terserah. Yg bentuk spt di foto itu pakai plastik panjang putih. Lalu dikukus 5-6 menit (dari sejak air mendidih. Paling gampang pake smart rice cooker; tinggal set ke steam 6 mnt. Check, kalau kurang matang ditambah aja 1 menit, gt terus sampe matang. Balik ke alat masak masing2 di rumah ya...
30 Oct 20 by member: zephryenne84
|
Tips 4: kalo mau versi pedes, tambahin ichimi togarasi (bubuk cabe Jepang). Kalo ga punya kasi aja potongan rawit merah / ijo. Bisa di garnish pake. Rajangan daun bawang, disini saya ga sempet udah keburu dipanggil Direktur 😁
30 Oct 20 by member: zephryenne84
|
Okeeehhh.... Itu resep lengkap nya, silakan yg mau coba yaaaa... Selamat menikmati masakan masing2 😘
30 Oct 20 by member: zephryenne84
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zephryenne84's Weight History
|