Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
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77.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2020:
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1412 kcal
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Fat: 64.68g | Prot: 115.82g | Carbs: 100.82g.
Breakfast: マクドナルド グリルチキンマフィン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キューピー しそドレッシング. Lunch: キューピー しそドレッシング, ブロッコリ, キムチ, 納豆, プレーンヨーグルト. Dinner: 味噌汁, チキンサラダ用ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), サーモンの刺身, キューピー しそドレッシング, ブロッコリ. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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m.sugawara's Weight History
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