|
Dengeli bir dağılım mı yada öneriniz varsa alabilirim :)
View Diet Calendar, 29 October 2020:
|
697 kcal
|
Fat: 22.88g | Prot: 42.96g | Carbs: 85.75g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Gün Kurusu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler. Lunch: Ceviz, Serel Harnup Pekmezi, Balkabağı. Dinner: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Snacks/Other: Badem, Mandalina. more...
|
|
 Comments
yag ve karbonhidrat düşük bence
29 Oct 20 by member: utyusko
|
29 Oct 20 by member: utyusko
|
Profilde 98 kilo olduğunuz yazıyor 1500 kalori az gelmiyor mu? Ağır yaşamlar da bile bol proteinli 1300 kalori diyeti uyguluyorlar. Siz günlük kalori ihtiyacınızı ağırsağlam adlı siteden vucut yağ oranını hesaplayın yine aynı siteden kalori ihtiyacı hesaplayın. Herkese bol şans
29 Oct 20 by member: mustafayakar
|
mustafayakar TSH 8,30 olduğu için metabolizma durmuş halde bu kadarını bile yakamıyorum zaten fazla geldiği oluyor
30 Oct 20 by member: Senemmigg
|
Utyusko teşekkürler arttırmaya çalışacağım 🙏😇
30 Oct 20 by member: Senemmigg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Senemmigg's Weight History
|