今天我跟我朋友说,我肌肉量好像有点大,打比基尼不合适,怎么样可以掉点肌肉 他说,你每天4小时有氧,力量训练后不要马上吃东西,碳水蛋白质也停了,蔬菜水随便吃,应该很快有效果 🙂果然是优秀教练
View Diet Calendar, 28 October 2020:
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1126 kcal
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Fat: 32.55g | Prot: 104.89g | Carbs: 102.09g.
Breakfast: 鸡胸肉生, 去皮鸡腿肉, 米饭. Lunch: 哈迪达兹黑巧克力 黑巧克力100%, 白皮鸡蛋, 米饭. Dinner: 鲷鱼. more...
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