Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2020
|
125.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
2335 kcal
|
Fat: 96.06g | Prot: 143.27g | Carbs: 236.58g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сливки 10%, Vici Креветки Очищенные, Barilla Макароны. Lunch: Груша, Сэн Сой Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Суши Весла Суши с Икрой Лосося, Yami Yami Ролл Калифорния, Yami Yami Ролл Филадельфия . Dinner: BSN Протеин Syntha-6. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад, Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Ягоды Карелии Клюква Свежая Болотная, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. more...
|
|
4331 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
d.potempo's Weight History
|