|
şeker alîmî ne kadae olmalı hemen 35 gr oluyor elma felan yiyince bunun sınırı ne 35 gr geçmemek için ara ögün yapmaktan korkuyorum en ufak şeyde bile şeker var dışarıdan alsam neyse de hepsi saglikli besinlerden kalori mi bile tamamlayamıyorum bu yüzden
View Diet Calendar, 26 October 2020:
|
1070 kcal
|
Fat: 40.19g | Prot: 77.43g | Carbs: 99.52g.
Breakfast: Bal, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Tarhana, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Yeşil Elma, Yeşil Elma, Yeşil Çay, Yeşil Çay. more...
|
|
1751 kcal
|
Exercise:
dd - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Aldığın günlük kalorinin %10 unu geçmiyosa şeker sıkıntı yok. Sebzelerde baklagillerde sütte yoğurtta bile şeker var düşününce çok da kafayı takıp stres yapmamak lazım, akşam yemeğinde karb düşük beslenirsen bişey olmaz 🍀
26 Oct 20 by member: Svallbard
|
Bilmiyorum 1500 kalori almaya çalışıyorum 35 sınırı var diye 700 800 alabiliyorum ;( sağ olun
26 Oct 20 by member: utyusko
|
Eksik hesaplamışsın 1500:10:4=37.5 gr şeker alabilirsin tabi rafine değilse şekerin hiç dert etme 800 kalori günlük çoook az uzun süre devam ettirmemen metabolizman için iyi olacaktır tam da hastalık sezonu bağışıklığını yüksek tut bol sebze✌🏻🍀
26 Oct 20 by member: Svallbard
|
Hesap islerinde iyi değilim sağ olun teşekkür ederim şekeri çok takıyordum rafine almadığım sürece dikkat etmeyeceğim ;)
26 Oct 20 by member: utyusko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|