|
Snorig och ont i halsen. Har snart nått mitt julmål på 64 kg. Det svåra kommer bli att vanlig över jul och hålla vikten. Kommer nog få ligga på 2000 kalorier/dag och det är rätt mycket, men krångligt att räkna kalorier i hemlagad mat.
Godis och sådant ska jag försöka att inte äta. För äter jag en så kan jag inte sluta. Så är det nog för de flesta med viktproblem.
Alkohol är också en bov. De senaste gångerna jag har köpt vin så har jag fått hälla ut hälften för att det har blivit stående.
View Diet Calendar, 28 November 2013:
|
1404 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 171.73g | Carbs: 84.94g.
Breakfast: SmartSupps Whey Protein, Risenta Pumpakärnor, Kaffe med Mjölk, Risenta Solroskärnor, Änglamark Fiberhavregryn, Hallon, Coop Kokosflingor, Arla Minimjölk, Kokt Ägg. Lunch: SmartSupps Whey Protein, Anamma Basilika Puckar, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Keso Keso Mini, Tomater, Röd Paprika. Dinner: Hallon, Coop Kokosflingor, Risenta Pumpakärnor, Lindahls Kvarg. Snacks/Other: Fitnessguru One Casein. more...
|
|
2197 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 24 minutes, Resting - 8 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|