|
Ну что ж, вчера была тренировка ног и 4000 калорий в рационе. 90 жиров 500+ углеводов и почти 300гр белка. Вроде процесс сдвинулся с мертвой точки. Работаем дальше.
|
77.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2020:
|
3228 kcal
|
Fat: 80.88g | Prot: 271.98g | Carbs: 331.20g.
Breakfast: Яичный Желток, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Лента Баклажаны в Аджике, Персона Кетчуп Болгарский, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Grand di Pasta Макароны, Ultimate Nutrition Омега 3. Dinner: Boombar Топинг Клубничный , Клубника (Несладкая, Замороженная), Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wolfeeck's Weight History
|