wulan duhita's Journal, 25 Oct 20

keren. tb brp kak?? 

keren kak.. 

wow 

tb berapa ka? 

kereen 

aku terkagum sama konsistensinya 

Wahhh congrats 

Jjk 

cantik bgt..  

cantikk tbnya berapa kaa?  

keren 

bagi tips dong ka :( sumpah sama bgt aku maret juga 69  

waw 

tb berapa kakk😍 

. 

hebat. pasti konsisten banget nih 

olahraga nya apa ka 

Halo semua makasi ya dukungannya Btw tb aku 167 Olahraga yg biasa aku lakuin sesuai mud aja ga nentu pokoknya, paling sering si aku liat wonya chloe ting sama juga kadang aku cardio tpi jarang banget, kalo lagi males biasanya jalan" doang trus aku biasanya kerjain kerjaan rumah pkoknya biar gerak aja, intinya olganya gaperlu yg ampe nyiksa diri gitu dibawa santai aja nikmati progressnya.  

Untuk makan aku biasanya paginya sarapan buah ato engga oatmeal pkoknya hindari nasi sm makanan berat lainnya, kalo siang aku makannya lengkap ada carbo protein ama serat ketiganya itu harus ada dimenu aku, kalo malemnya aku makan sayur + buah, nah kalo untuk nyemilnya aku biasanya taro ditoples snack" yg aku mau makan hari itu dan sebelumnya aku udah itungin kalorinya berapa jadi sehari itu ga keblablasan makannya, karna kalo biasanya makan langsung dari bungkusnya pasti tergoda terus bisa" sebungkus abis sendiri😭 oiya aku juga kadang ngelakuin OCD/IF biasanya hari sabtu sama minggu pas aku lagi cheatday jdi ga keblablasan banget makannya hehe Truss yg terakhir inget perbanyak minum air putihh ini kunci utama diet mnurut aku😜 

Atur pola makannya gimana ?