|
Ont i halsen sedan i Söndags Så jag skippar träningen och kör bara promenader. Precis när magrutorna börjar visa sig och man är som mest peppad på att träna. Men jag vill inte riskera min hälsa för sakens skull. Drar ner något på kaloriintaget iom att kaloriförbränningen blir lägre.
Hoppas på 64 kilo till jul. Men har inte bråttom längre.
View Diet Calendar, 27 November 2013:
|
1404 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 171.73g | Carbs: 84.94g.
Breakfast: Kokt Ägg, Arla Minimjölk, Coop Kokosflingor, Hallon, Änglamark Fiberhavregryn, Risenta Solroskärnor, Kaffe med Mjölk, Risenta Pumpakärnor, SmartSupps Whey Protein. Lunch: Röd Paprika, Tomater, Keso Keso Mini, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Gurka (med Skal), Anamma Basilika Puckar, SmartSupps Whey Protein. Dinner: Lindahls Kvarg, Risenta Pumpakärnor, Coop Kokosflingor, Hallon. Snacks/Other: Fitnessguru One Casein. more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|