cristal.chamorro's Journal, 24 Oct 20

hola que dieta llevas ? 

Laura, solo debes saber balancear en un plato de comida los macros necesarios, la dieta que lleva cada individuo no es apta para todos y cada uno debe adaptarse a una correcta dieta por su cuenta o la de un especialista, hecha especialmente para uno. 

Hola, ninguna dieta solo un buen desayuno almuerzo , merienda y cena. Mucho ejercicio y paciencia porque los cambios no se ven de la noche a la mañana  

Yo hago ayuno interminte ..y solo pregunto q dieta xq me cuesta remplazar algunas comidas como el arroz ..dice q coma nada de carbohitratos .no consumo azúcar y harina solo una rodaja de pan una o dos veces en la semana 

Hola Laura, yo tmb hago ayudo intermitente. Almuerzo y meriendo solamente. Pero no m pribo de comer nada, solo voy controlando las calorías para no pasarme de 1200 al día. A mi m está funcionando bastante bien y no lo veo estricto xq como de todo siempre y cuando no l exceda de esas 1200.  

Gracias flor entonces no estoy tan mal yo hago 16/8 solo desayuno y almuerzo y antes tomo algo café con leche o algo así pero sin azúcar antes de el ayuno ..1200 caloría igual nunca llegó a eso  

¡Felicitaciones! ¡Seguí así! 

y los resultadosse fijan cada semana o por mes? 

hola como para bajar los carbohidratos?