|
Доброго времени суток, друзья! Хочу поделиться с вами своей небольшой победой, ведь самый трудный бой - это бой с самим собой.=) Мой путь начался спонтанно и я даже представить не могла, что вообще когда-нибудь смогу похудеть. Постоянные насмешки в школьные годы были тем самым звеном, которое заставляло меня срываться и срываться. Постоянное психическое насилие над моей личностью в виде "кабан, свинья, одуванчик, уродина и т. д." со стороны сверстников и одноклассников разрушали все мои попытки похудеть и приводили ещё к большему набору веса. А за последний год я вообще набрала 10 кг. Моя цель - это 50 кг, если повезёт, то 47-48 кг, но это уже не принципиально. К сожалению, у меня нету фото, как я выгляжу сейчас, но на первом фото(15 августа) мой вес составляет - 70 кг, а на втором (29 сентября) - 61 кг. Сегодня же (24.10.2020 г.) мой вес - 58.900. - 11.100 кг. Вера в себя, помогла мне стать сильнее. Смотивировала меня на этот тернистый путь, моя подруга, которая сбросила - 20 кг и вселила в меня "дух уверенного бойца", который не взирая ни на что, идёт вперёд. И теперь, что не говорят, я уверенно отвергаю все предубеждения людей и смело, иду к своей цели. Ещё мне предстоит сделать - 8.900 кг, но это уже совсем немного, ведь большая часть пути уже позади. Друзья! Всем, кто сейчас проходит такой же путь, искренне желаю НЕ СДАВАТЬСЯ и ВЕРИТЬ В СЕБЯ! ВЫ - СИЛЬНЫ ! ВЫ - БОЙЦЫ! ПОБЕДА ЗА НАМИ!
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1224 kcal
|
Fat: 50.78g | Prot: 38.67g | Carbs: 157.41g.
Breakfast: Соль, Молоко (Цельное Молоко), Roshen Молочный Шоколад с Кокосовой Нугой , Сахар, Jacobs Кофе, Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Комо Squeeze Cheese Шалот , Уксус, Рис Вареный, Помидоры, Пекинская Капуста, Roshen Конфеты Эклер . Lunch: Roshen Конфета Candy Nut, АВК Конфеты Королевский Шарм, Чай, Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Уксус, Помидоры, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Рис Вареный. Dinner: Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
умничка! отличный результат 💪
24 Oct 20 by member: konstantinovnaElena
|
вы калории считали? из физ нагрузок что-то было?
24 Oct 20 by member: konstantinovnaElena
|
24 Oct 20 by member: chern_1996
|
konstantinovnaElena , моя суточная норма - это 1650 ккал, но чтобы худеть, нужно отнимать - 20 - 30 % от этой нормы. Я питалась и продалжаю питаться на 1100-1150 ккал.
Из физических нагрузок - занятие на орбитреке через день. Также , 2 недели занималась танцевальной аэробикой, но возникла проблема - усилилось чувство голода и я кушала на 1300 ккал, но вес стал уходить медлеенее на этом этапе.
Поэтому, 3 недели назад я бросила аэробику и стала кушать обратно 1100 - 1150 ккал и сейчас из физических нагрузок только орбитрэк(15 минут в день) либо езда на велосипеде.
Я бы не сказала, что у меня большие физические нагрузки, но вес я сбросила довольно быстро.
Моя подруга сбросила 20 кг за 4 месяца вообще без спорта, только повседневная домашняя работа, но она питалась ещё меньше, чем я - на 900 ккал.
Для меня это мало, переживаю за здоровье.
Чувствую себя прекрасно!
Я верю, у вас всё получится!
Сила внутри Вас!!!
24 Oct 20 by member: Evelina_Kubriakova
|
Результат великолепный! побольше вам сил, чтобы довести дело до конца!)
24 Oct 20 by member: angrycat7
|
отличный результат.
спасибо за мотивацию)
24 Oct 20 by member: natty-n
|
24 Oct 20 by member: Raubbier
|
Молодец! Очень правильный настрой, всё получится! Главное потом, когда цель будет достигнута, удержать с таким трудом полученный результат. Это сложно. У меня в свое время не получилось. Теперь снова борюсь за стройность. Надеюсь на положительный результат. Удачи нам всем!
24 Oct 20 by member: NatashaChernysheva
|
24 Oct 20 by member: Natalia6767
|
Вы Супер Умничка ! Так Держать !!!
24 Oct 20 by member: Настя20202020
|
Умничка!В 70 была прекрасная девушка,а сейчас совсем звездочка!Достойный пример всем девочкам не слушать оскорбления,а слушать себя👏👏👏
25 Oct 20 by member: Dzyrman
|
25 Oct 20 by member: martiniiiiiiii
|
Молодец!
Прекрасно выглядите.
Вообще не понимаю такое, подростки очень жестокие и я в своем классе не позволяла издеваться над другими детьми и всегда была борцом за справедливость! Жаль, что сейчас все смотрят на внешность, а потом уже на человека в целом.
Удачи в следующих личных достижениях)
25 Oct 20 by member: Marg0 Sha
|
молодец! 👏👏👏 надеюсь скоро поздравить с достижением цели 💪
25 Oct 20 by member: anyabalakay
|
я скинула 9 килограм хотя по мне вообще не видно, только живот ушел и ляшки чучуть(
25 Oct 20 by member: Malissa Alissa
|
Вы большая умничка!!! 👍 Прекрасно выглядите!!!
26 Oct 20 by member: NATALISHKA)
|
Вы молодец! Очень хороший результат. Главное следите за женским здоровьем - контролируйте количество жиров, не убирайте их, чтобы женские дни не пропали.
Успехов Вам и спасибо за мотивацию 🥰🥰🥰
26 Oct 20 by member: medAlisha
|
28 Oct 20 by member: mziabikvaidze
|
Вы огромная молодец, знаю что очень сложно заставить себя следить за питанием, и очень тяжело морально иметь лишний вес, даже не представляю как много вы слушали оскорблений, но это сделало вас только сильнее, но чем дольше вы идёте тем больше втягиваетесь в новый режим и образ жизни ! Пусть вам легко и вкусно худеется , отвесов вам !
29 Oct 20 by member: Senorita9
|
10 Nov 20 by member: vitalina2308
|
|
Evelina_Kubriakova's Weight History
|