|
Tepat 2 bulan menjalani diet... semangat hidup sehat
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1697 kcal
|
Fat: 74.78g | Prot: 56.52g | Carbs: 209.15g.
Breakfast: Bakwan, Nasi Pecel. Lunch: Ayam Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Buncis, Kembang Kol, Nasi Jagung. Dinner: Chatime Milk Tea, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Salad Buah. more...
|
|
 Comments
kak pola makannya clean food kah? sama olahraga brp kali dalam seminggu
23 Oct 20 by member: vina8781
|
gak 100% clean food, mengurangi karbo hidrat, lemak, minyak, garam dan gula. untuk diet saya gak makan nasi (diganti dengan karbo seperti nasi jagung, nasi singkong, dll) dan kurangi tepung-tepungan, porsi makan sayuran dan buah lebih banyak, minum air putih 2-3 ltr per hari. untuk olahraga 10-15 tiap hari tapi konsisten (seperti olahraga aerobik), kalo olahraga per hari lebih dari 30 menit biasa 2 hari sekali.
23 Oct 20 by member: 3siaa
|
23 Oct 20 by member: m hasanah
|
23 Oct 20 by member: vina8781
|
m hasanah : BB awal 65 kg
vina8781 : ok
23 Oct 20 by member: 3siaa
|
keren bb awal sama kaya aku tapi aku masih di angka 60 huhuhu emang makanku gak clean food dan belum bisa mengurangi karbo😭
23 Oct 20 by member: ilhamioklianti29
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|