|
Это были самые томительные км в моей жизни))))) приходят переходить на шаг, но я таки держала пульс до 150 🤘прекрасное окончание силовой тренировки 💪 Вот только есть нюансы. Супер медленный темп не гарантирует нужный пульс и у меня адски болели икры 😣
|
 Comments
Ну, ничего, осталось всего-то несколько месяцев регулярных тренировок 😹😹😹 и будешь бегать быстрее с нужным пульсом)
23 Oct 20 by member: anyabalakay
|
Я постоянно бегаю )) 1-2 раза в неделю
23 Oct 20 by member: Katerinashankina
|
Я не знаю достаточно ли этого. Возможно, займет больше времени 🤷
23 Oct 20 by member: anyabalakay
|
А я не бегала с июня, забросила 🐐🤣, но с неделю где-то обострились боли в коленях😢😥, хожу только на фитнес 3 раза и дома треня 1- 2 раза под настроение, но с весны пообещала себе что буду бегать 😌😊😇
24 Oct 20 by member: vika310188
|
а зачем если колени болят?) можно что-то другое придумать
24 Oct 20 by member: anyabalakay
|
24 Oct 20 by member: Slimline2017
|
Давно ли бегаешь и как он (в о 2 макс) изменился за это время?
24 Oct 20 by member: Slimline2017
|
Лена, обычно бегаю в "сезон ", из года в год, хотя у нас сейчас такая зима, что вполне можно не останавливаться 😁
С начала карантина сидела дома, во2макс в марте упал до 35,но с выходом на улицу в мае вернулся к 36. Последние 3 месяца 37 с копейками.
Никогда не придавала значение пульсу, но вычитав у Ани на счёт чсс и жиросжигания 🤦♀️ решила заморочиться. Обычно моя норма 20-30 мин,3-5 км с пульсом 160-170, 1-3 раза в неделю. Плюс 2-3 силовых в неделю, регулярная ходьба и домашняя активность. На работе, естессннно, много сидения на попе,хотя и там стараюсь нагуливать пару км по территории.
24 Oct 20 by member: Katerinashankina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katerinashankina's Weight History
|