Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
|
74.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
2061 kcal
|
Fat: 107.27g | Prot: 72.89g | Carbs: 213.48g.
Breakfast: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Queensberry Geléia de Morango Diet, Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Mamão Formosa. Lunch: Legumes Cozidos, Maionese, Queensberry Geléia de Morango, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Soya Maionese, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Coxinha de Festa. Snacks/Other: Chá Não Adocicado, Mexerica, Oba Mix de Frutas Secas, Canela, Iogurte de Kefir. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Deinha.blanco's Weight History
|