Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
|
74 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
3712 kcal
|
Fat: 93.28g | Prot: 186.44g | Carbs: 543.64g.
Breakfast: Льняное Масло, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Индейки, Barilla Спагетти #13. Lunch: Яйцо, Пятерочка Сахар, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт. Dinner: Хек, Гречка, Льняное Масло, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Льняное Масло, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Гречка, Сэн Сой Фунчоза, Dia Dar Отруби Ржаные , Киви. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.9 kg a Week
|
|
|