turun berapa kak selama 8 bulan
22 Oct 20 by member: lasmarito.humairoh
|
Naik turun si kak . Dari 80-60 skrang
22 Oct 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
22 Oct 20 by member: syatri
|
22 Oct 20 by member: yuniassw
|
22 Oct 20 by member: nia fahrun
|
22 Oct 20 by member: fhm14
|
22 Oct 20 by member: Enayuliza93
|
Cara kecil in kaki nya gimana?
22 Oct 20 by member: raudhatulikrimah
|
yg selalu tanya cara kecilin paha dll.
setau aku, kita ga bisa tentuin bagian mana yg akan kita kecilin dluan.
yg kita harus lakukan tetap defkal dan olahraga min.30menit/sehari.
tergantung tubuh kita bagian mana dluan yg lemaknya dibakar.
(tolong koreksi klo salah yah)
22 Oct 20 by member: Vita Kasli
|
23 Oct 20 by member: tamadaaa
|
@vitakasli nah bener itu kak. Aku juga ngrasa ini badanku blum kenceng .. akhir2 ini aku LG males olahraga lgi sibuk tugas kuliah yang penting tetep defcal aja si. Ga turun gpp yang penting ga naik aja heheheheh
23 Oct 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
Untuk TB ku 160/60 sekarang kak . . .
23 Oct 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
startnya hampir sama ky aku. pengen ke 60 lagi ky berat sebelum hamil anak pertama wkwk
23 Oct 20 by member: lalafatmala
|
Vita kasli : sebenernya sih kita bisa nentuin bagian apa yg mau kita bentuk ataupun turunin, tinggal kita buat aja pola latihannya, dan tentunya pakai olahraga berat, kita jadwalin bagian mana dr tubuh kita perhari itu, misal paha, nah kita sehari latihan legs perhari itu ada byk gerakan khusus untuk legs bisa dicari, tp inget jangan lakuin olahraga yg berat selama setiap hari, otot kita juga butuh rest minimal 2x24 jam, jadi bisa baknya otot dada atau lengan selingin. beda kalau cardio, itu lebih ke metabolisme kita yg bekerja, heart rate kita sama core kita jadi kebanyakan setiap tubuh dpt porsinya tp blm tentu maksimal. dan klo emg mau defkal itu dan mau olahraga berat, saran banyakin protein dan minim asupan lemak, carbonya di sesuaikan, dan harus ada fibernya
23 Oct 20 by member: RestuSaputra
|