icha maricak's Journal, 22 Oct 20

makan malam sblm jam 6 sore, Rolled oat + frisian flag coklat 115ml

---

1478 kcal

Fat: 62.16g | Prot: 77.64g | Carbs: 191.78g.   Breakfast: Cireng, Tong Tji Teh Hijau, Bango Kecap Manis Light, Bekicot, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Meranti Bolu Gulung. Lunch: Sambal Matah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Frisian Flag Milky Cokelat, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). more...