hongserrra's Journal, 22 Oct 20

비건프로틴(탄수 10-식이섬유6=순탄수4)+무가당코코아가루5g+ 저지방우유 120ml

어제 저녁5시 식사로 피자 2조각 780kcal정도 섭취해서
아침은 9시30분에 거의무탄수 고단백 쉐이크 먹으며
다이어트 중에 피자 먹은 나를 달래본다...

정신차리자 ㅜ ㅜ

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484 kcal

Fat: 7.71g | Prot: 27.73g | Carbs: 80.91g.   Breakfast: 코코아 분말 (무당), 파스퇴르 저지방우유, MusclePharm Combat Protein . Lunch: 사과, 무생채, 숙주나물, 멸치볶음, 김치, 현미밥, 상추. Dinner: 다슬기국, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 상추, 해미푸드 해초국수, 두부, 무생채, 무화과. more...

1999 kcal

Exercise: Cross Training - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 34 minutes, 암어라운드 - 4 minutes, 숄더프레스 - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 7 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes. more...