Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2013
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68.7 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2013:
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3017 kcal
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Fat: 49.04g | Prot: 139.74g | Carbs: 504.76g.
Breakfast: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco. Lunch: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Dinner: Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Miel, Plátano, Pan Blanco. Snacks/Other: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Bebida Energética, Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Powerade Blood Orange, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar. more...
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4453 kcal
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Exercise:
Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 7 minutes, Running - 13/kph - 1 hour and 23 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Standing - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Driving - 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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